Gina Q

不只是感冒，很多病症，都不適合用吃西藥來處理；人體的自癒能力，才是「永保安康」的關鍵。

西藥的速效，廣受肯定，但是，大家被弄混的是，這效果是針對「病源」還是「病症」？

病症被解決了，但是「病源」還在，甚至產生更大的抗藥性，這是合理的醫療方式嗎？

       汗是人體的天然養生師。可是對於一些天生就不愛出汗的人來說，無論如何加強運動，無論天氣如何炎熱，還是不會有小汗珠的出現。這樣一味的讓它留在身體中，身體循環就會受到影響，內分泌也會失調，但出汗是一門健康學問，需要用智慧的方法來解決。對於防汗，你會有十個八個甚至更多的方法去應對，而對於正確出汗，你未必懂得怎麼是健康的。

電影中的俠客身中劇毒後，都會運用自己的內力把毒逼出體外。可是在現實生活中的毒更不易發覺，也沒有運功排毒一說，那人們該用什麼手段查毒、排毒呢？中醫幫你來解答！

我們平時在生活中經常聽到或者說步：「你這個人身子有點虛。」那麼什麼是虛呢？虛證是中醫裡病證類型八綱「陰、陽、表、裡、寒、熱、虛、實」之一，是以正氣不足為主要傾向的證候。

 《素問‧通評虛實論》：「邪氣盛則實，精氣奪則虛。」按照中醫的辨證分類，虛證分為「氣、血、陰、陽」四個不同的類型，即氣虛、血虛、陰虛和陽虛。怎麼分別這四種虛證呢？

聶文濤說過：「陰虛發熱；陽虛怕冷；血虛發燥；氣虛無力。」這四句話雖然不能涵蓋這四種虛證的全部，確實很多人從最基本的角度理解了不同的虛症。

在中醫看來，我們體內有很多毒素，凡是不能及時排出體外、對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱為「毒」，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。

這些毒素堆積在五臟之內，就會加速五臟的衰老，然後由五臟供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡，現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出身體。

如果一個人的經絡已經通了，大體上可以用以下幾個方法檢查:

1.身上的肉捏著不感覺痛

檢驗經絡是否通的最簡便的方法。就是捏一下你自己身上的肉，看是否痛。尤其是胳膊外側的三焦和小腸經的位置，或者大腿上的肉，能夠很方便和明顯地感覺出來。

可以從膝蓋發現病也可以從膝蓋去治病。
還可從膝蓋來養生。膝蓋無論從探病、治病和養生來講都非常的迅捷。
從膝蓋發現的病，不光是膝蓋本身的病，而是臟腑和骨骼的病，所以膝蓋就像是疾病這團亂麻的線頭一樣。

一入冬就手腳冰涼、頭髮長得比別人都慢、怎麼睡覺都睡不夠，吃東西容易塞牙……很多人已經對這些生活小細節習以為常，但其實，這些症狀都是氣血虧的表現。 

所謂"氣"，是指使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。"氣"就像是人體的"汽油"，推動五臟六腑的運行，使體表保持正常溫度，防禦各種病毒入侵。

從治病到養生，仿佛是一個從溫飽步入小康的過程。要治病，就要知道什麼是病。“病”在中醫裡的含義是“心火”的意思，心裡有火就生了病。而心火是從肝上來的，肝的不平之氣就是心火的源頭。所以，治病從調肝入手，才是治本之法。

養生是一個較高的層面，養生就是保養生命。而生命是身體和精神的統一體。因此，養生不但要養護身體，更要調適精神，也就是要修煉“精、氣、神”。精氣神正是養生的目標，也是養生的基本要素。而先天之本——腎臟的強壯，正是精氣神充沛的源泉。簡而言之，治病從調肝入手，養生以強腎為功。

腎臟的主要功能是排泄體內的毒廢物，分泌尿液等，是人體最主要的幾個器官之一。如果腎臟生病了，那麼身體的代謝就會出現嚴重的異常，毒素排不出去堆積在體內會引起身體的各種病變。

虛火表現的症狀：經常口腔潰瘍，口乾口渴，喝多少水都覺得渴。五心煩熱（手心兩個，腳心兩個，心口一個，合稱五心），睡覺踢被子，手和腳總是不自覺的伸到被子外面。或失眠煩躁，難以入睡。還有臉上起痘痘，起的是那種擠不出米的痘痘。嘴唇乾燥甚至起皮。脖子甩一甩就嘎嘎響，膝關節也經常嘎嘎響。眼睛乾澀，或看東西模糊。

　　1 記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏則春夏不長，即第2天沒精神。

　　2 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心淨則身淨.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能.

飲食篇

　　男性：生精、抗氧化雙管齊下

　　保陽氣：男性進補以保陽氣為主，因為男性承擔較大的社會壓力，奔波疲勞容易失陽氣。具體針對個體體質，選擇合適的補陽氣食療方法。
　　養腎精：男性飲食的一大重點應放在「養腎精」上。因為腎主陽氣收藏，人體的陽氣來源於腎臟，腎為生命活動提供原動力，因此應多吃補腎生精的食物。枸杞、淮山藥、栗子、黑芝麻、蓮子等食物都有補腎功效。

男靠吃 女靠睡

男女有別體現在很多方面。中國民間有句古話叫：男靠吃女靠睡，強調的就是男女養生各有側重點。

中醫解釋，男屬陽，女屬陰，動則生陽，靜則生陰，因此，男性要靠吃來維持動的能量，以攢陽氣；而女性為了養陰就要靠睡覺來維持靜的狀態。
不過，中醫指出，男靠吃女靠睡講的是一個側重點，實際上，男女養生在吃和睡兩方面上都應有講究。 

      30歲的女人買化妝品，最先關注的肯定是其中的「防皺」、「抗皺」功能，其實，一般情況下，皺紋的出現從25歲就開始了。25歲左右：眼角可能出現淺小皺紋、眼袋等。30歲左右：額部皺紋加深增多，外眼角出現「魚尾紋」，上下眼皮出現不同程度的皺紋。40歲左右：鼻唇溝會加深，口角出現細小皺紋，頸部皺紋也跟著顯現出來。50歲左右：眼袋加深並出現下眼紋，上下唇也出現皺紋。60歲左右：全顏面彈力下降，顏面皺紋加深。

　　雖然皺紋是遲早要生的，但靠我們自己的努力，有一些問題是可以延緩的，比如發生在表面的細小皺紋。具體說，就是因為缺水或者日曬導致的皮膚表層的細胞萎縮和由此而來的微小皺紋。

         生活中常說的“青筋”就是人體皮下可以看見的靜脈血管，專家認為，無論人體哪個部位的青筋異常暴鼓，都是人體痰、濕、疹、毒等積滯的反應。大家應學會如何觀察，了解不適之處，及早就醫。 

      大家所能觀察到的青筋的主要分布在面部、頭、腳等部位。青筋又靜脈血管----通過指把血液送回心臟的血管。當靜脈血液回流受阻，壓力增高時，青筋常常在人體表面出現凸起，曲張，扭曲變色等反映狀。為什麼血液回留受阻呢？實際上就是體內積滯所致。

這裡就不再引經據典抄寫氣血的條文，而是我們可以觀察到的，為什麼歐吉桑不常生病，這是以一般狀況而言，也不是歐吉桑們比較能夠忍耐，一般的疾病統計雖然沒有男女的差異性，除了少數幾種特殊問題。然而大部分歐吉桑的症狀進程都要達到一定程度才會爆發。這在脈象上很容易就可以觀察到，在一定的脈象差異時，歐巴桑症狀會很突出，而歐吉桑還是可以輕鬆自在，為什麼會這樣呢？