中醫理論認為：“腎氣足，百病除”。人體左腎為陽，右腎為陰。左腎司六腑(膽、胃、大腸、小腸、膀胱、三焦)之功能，右腎轄五髒(心、肝、脾、肺、腎)之運行。腎對五髒六腑起著至關重要的溫煦、滋潤、濡養、激發作用。
腎中之元氣，又叫元精，是生命的原動力。腎虛則生命力減弱，各種疾病會接踵而來。腎生精，精生髓，髓壯骨，髓通腦，腦為髓海。腎虧則髓空，髓空則骨軟，骨軟則腰膝酸麻，牙齒脫落，骨質增生，椎間盤突出，關節炎、頸椎神經痛，甚至出現頭暈目眩，耳鳴健忘，反應遲鈍，精力下降，脫發皮皺等現象。腎陽虛衰，男人表現為陽痿、早洩、遺精;女人則帶下不止，月經不調，痛經、宮寒不孕等。
中醫認為，腎虧是人體疾病的根源，許多內髒疾患的治療，應從補腎入手。中醫還有個歌訣：“肝病先調腎，腎病先調肺，肺病先調脾，脾病先調心，心病先調肝”。
一、外勞宮補腎法。
每晚臨睡前將兩手背緊靠腰部，仰臥於床上，5-10分鐘後，其熱感會逐漸傳遍全身。開始時，雙掌被腰壓住會出現麻脹現象，3-5天後即可適應消除，雙腿會感到輕松靈活。不論是晚上，還是白天，只要你躺在床上，堅持兩手背緊貼兩腎半小時，便可收到奇效。
【找到身體的“排汙口”，養生就成功了一半】
我們人體有7個“排汙口”，找到“排汙口”，把濕毒排出去，人就會少生病，不生病，其實這些排汙口很好找，他們都“窩”在關節的部位。
腋下
腋窩的極泉穴是心經的重要穴位，可以去心臟的郁火毒素，應常常去按揉，以疏通這口井。
感冒咳嗽太普遍，而且最愛找的對象就是老人和小孩，所以只要天氣一冷，很多父母就不敢讓孩子出門。
一次義診中，一中年婦女牽一小兒來找我求治。她說孩子最近一直咳嗽，尤其是到了晚上，咳得更厲害，一夜都能咳醒三、四次。而且，每次只要一咳醒，就能咳上十幾分鐘。有時候真的感覺孩子咳得連氣都接不上來。
我安慰她道，小兒咳嗽是一種症狀，是一種保護性反射動作，透過咳嗽可以把呼吸道中的「垃圾」清理出來，咳嗽同時往往伴有咳痰，痰就是「垃圾」。
讓思路清晰，活力湧現
在人體生理時鐘的機制下，大約在下午兩點會感到愛睏。倘若下午需處理重要事情，需要立即趕走瞌睡蟲時，反射刺激療法是十分有效的方式。不僅消除睡意，使思路清晰，還能提升積極正向的力量，讓你幹勁十足。
■想消除睡意時，可按壓拇指與小指。以指甲按壓拇指指尖，可使人清醒，按壓時間約兩分鐘。
夏天落枕，很多時候落枕按摩會很危險，所以還是先緩解疼痛，熱敷之後再適當按摩效果會比較好。首先將兩手拇指分別放在頸部風池穴，在項部，枕骨之下，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷中，按時有酸脹感，其他四指輕撫頭部，拇指由輕到重按壓風池穴，20次。
隨後用雙手拿捏頸後的肌肉，可沿著風池穴向下一直拿捏到大椎穴(後正中線上，第7頸椎棘突下凹陷中)，應連續拿捏20下。將手四指併攏，放置在大椎穴處，快速摩擦此穴位，直至發熱為止，反復20次。落枕後護理要注意不要睡高枕、硬枕。
手部有6條經脈循行，與全身各臟腑、組織、器官溝通，大約有99個穴位，可以反映全身五臟六腑的健康狀況。推拿或按壓這些穴位，幾乎可以緩解全身疾病。
拇指對應肺部經絡;
食指對應大腸經絡，能反映胃、腸和消化器官的狀況;
中指對應心包經絡，反映五官、肝臟的狀況;
無名指對應三焦經絡，反映肺和呼吸系統的狀況;
小指對應心、小腸經絡，反映腎臟、循環系統的狀況。
明代醫學家李時珍先生則明確指出：「腦為元神之府」。元，首要也，元神乃人體潛在的高級思維活動，在腦中藏有的這種精神意識思維活動就是腦神，腦為髓之海、腎主骨生髓、腎虛則髓不實，故而產生神經衰弱、失眠、記憶減退、耳聾、耳鳴、眼花及頭暈等症，因此，中醫認為，補腦須補腎，腎不虛則腦必健。
秋季氣候乾燥，皮膚也變很乾燥，沒有光澤。皮膚乾燥怎麼辦呢?我們一般會想到食療和塗抹護膚品。其實，還可通過穴位按摩解決皮膚乾燥的問題。人身上有3個“補水穴”，常按摩這三個補水穴位，可有效緩解皮膚乾燥症狀。通過這三個補水穴位的按摩，相信您不會再問“皮膚乾燥怎麼辦”等問題呦。
專家指出，所謂“補水穴”，其實是中醫經絡裡具有補陰作用的一些穴位，其中有三個補水穴位最常用，即太溪穴、三陰交穴和照海穴。
問題一：到底經絡指的是什麼？
問題二：經絡跟穴道之間的關係？
問題三：血管跟穴道好像搭的上邊，又好像搭不上邊？為何點穴道可促進血液循環？
問題四：一般有氧運動時運動到的只是加速血管的血液循環嗎？無打通（暢通）經絡
嗎？ 因為做完運動感覺還不是真的很舒暢，像是只有加速血液循環，很多氣
血還是停滯在某一處。所以想請問光是運動不太奏效的對嗎？還要打通經絡？
問題伍：暢通經絡的方法？（如果真的必要的話）因為個人覺得老是做跑步那類的運動
，真的又累又達不到真正的效果！
※百會穴是大腦的總司令
當人頭痛、失眠、煩躁、眩暈的時候，都會下意識地去揉腦袋。有人會揉太陽穴，有的人揉眉心，有的人揉印堂，有的人用冷水洗把臉，有的人甚至用冰塊敷。這些雖然都可以減輕一些不適，但都不是最好的法子。哪種方法是最有效的呢？
教給大家一個頭部穴位按摩法，就是按摩諸陽之會、百脈之宗的百會穴。
百會穴位於頭頂的正中線和兩耳尖連線的交點處，也就是在頭頂的正中心。
“百會者，五臟六腑奇經三陽百脈之所會，故名百會。”就是說，百會穴是人體諸多穴位的交會處。
秋燥感冒是感受觸冒風邪，並與當令之燥氣結合所致的外感疾病，其臨床表現主要為鼻嚥口唇乾燥、鼻塞、流涕、噴嚏、乾咳少痰、頭痛、惡寒、發熱、全身不適等。此種感冒治法以祛風解表宣肺為主,按摩風池、列缺、迎香這三個穴位可以在一定程度上緩解不適。
閒著没事情的時候掐掐自已身上的穴位，所謂痛則不通，通則不痛。哪里痛就掐哪里，多掐几次就不痛了，血脈也就通了，讓自已的血液正常流通。養生其實好簡單的，没有那些怕困難的朋友們說的那麼難。跟我學習易經養生術防病治病，學習的過程就是診療的過程。學會了病也治好了。很有成就感唷。
現代人由於工作壓力大，節奏快，不論男女，特別是中青年人，都會不同程度出現精力不夠、疲倦乏力、腰酸背痛。這就是我們常說的腎虛。在日常生活中要注意勞逸適度，節制房事，積極鍛鍊身體，以提高身體免疫力。經常給腰部按摩，也可以強腎壯腰。
下面介紹具體按摩方法：
健康除平常作習以及正確飲食運動外,按模關鍵六穴位也是能保長命百歲的重點!腸胃不適—按壓「公孫穴」,頸椎酸脹—揉捏「風池穴」,眼睛乾澀—刺激「明眼穴」,小腿疼痛—按按「承山穴」,頭暈頭痛—按摩「太陽穴」,腰椎酸痛—滾揉「後溪穴」!
肝火旺、壓力大，頭痛失眠怎麼辦？
御美醫聯盟體系張文馨醫師，教你按摩必按的紓壓穴位—太衝穴，搭配睡前熱水泡腳，是非常方便有效的紓壓方法喔•‿•
入睡之鑰~~神門穴
神門穴：位於腕橫紋小指側端凹陷處。
安定心神的作用非常強，還能瀉心火，睡前點按易入睡
增長智慧一定要靠白頭髮嗎？許多人發現頭上冒出一根根白髮時，總被戲謔為「有智慧」，甚至以半威脅的口氣說「拔了會變笨」。其實，白頭髮與智慧增長無關，中醫師也認為拔了不會有大礙，但為避免上班族年紀輕輕就出現壓力型白髮，看起來顯老又憔悴，建議沒事多按摩穴位，調養肝腎功能，預防人未老卻髮先白。
養生頻道 (8)