Gina Q

中醫認為月經不調、不孕不育、痛經閉經等婦科癥狀多 是由宮寒導致的。調理宮寒 先散體內寒氣，驅寒補陽才能暖身暖宮。 日常調節宮寒的5個方法，簡單易行須堅持，助你早日回暖，不做宮寒女。

宮寒，臨床上常表現為：月經不調，經色暗，痛經，小腹及腰骶部冷痛，得溫則舒，閉經，白帶多，色白清稀，不孕。同時伴有惡寒喜暖，四肢不溫，舌苔白，脈沈緊。臨床中以腎陽不足的虛寒癥多見。“子宮暖，氣色好；子宮寒，疾病生。”中醫認為“宮寒”是由於體內陰寒內盛，陽氣不足，腎陽虛寒等造成的。

1、捶腰：

婦科專家指出，經期腰部酸脹是盆腔充血引起的，此時捶打腰部會導致盆腔更加充血，反而加劇酸脹感。另外，經期捶腰還不利於子宮內膜剝落後創面的修復癒合，導致流血增多，經期延長。

2、體檢：

經期除了不適宜做婦科檢查和尿檢，同樣不適宜做血檢和心電圖等檢查項目。因為此時受荷爾蒙分泌的影響，難以得到真實數據。

3、拔牙：

恐怕很少有牙醫在拔牙前，會詢問你是否在經期，但你自己一定要知道，不能在經期撥牙！否則，不僅撥牙時出血量增多，撥牙後嘴裏也會長時間留有血腥味，影響食慾，導致經期營養不良。

女人要美麗健康，有三階段不能忽視：即是：1.青春期  2.坐月子  3.更年期。

此次只針對「更年期」做說明，此乃我家的私傳。如果想知結果看我老媽80歲了沒有頸紋、耳聰目明、腦袋清楚、皮膚細滑。身高160公分、腰圍25.5吋、沒高血壓、心臟病、膽固醇等老人病…還可以跟我上天空去玩輕航機呢。至於姑娘我年近50，看起來才30多，除頭髮烏黑外，皮膚可以比美25歲年輕女孩細緻晶亮，沒毛孔還Q彈喔!! 女生請注意，保養好-身材可以二度發育喔~真的也。至於男生我比較不知啦，但聽媽媽說可以還是一尾活龍。

如果是青春期，長痘痘是青春的象徵。曾經小雨也這麼驕傲的宣稱過：那痘痘是青春美麗的代表。但如果青春痘長在一個40歲女人的臉上，你還覺得正常嗎？那是與不健康畫上等號了！

小雨溫馨提醒您：如果你是處在30/40歲，如果你在長痘中，請自測你的健康是否亮紅燈了。

子宮是女性身體的重要器官之一。據統計，30歲以上的女性約有30%患子宮肌瘤，約有20%患功能性子宮出血。子宮疾病如此高發，與女性對子宮的了解欠缺有一定的關係。
　　
下面就為大家詳細介紹子宮在女性一生中的發育和生理變化特點，讓你可以更好地保護你的子宮。

NOWnews – 2013年7月7日 記者王郁淳／台北報導

你家也有青春期小孩嗎?不少家長尤其在意發育中的青少女，深怕孩子錯過「轉大人」的時機。其中針對少女胸部發育，營養師表示雖與遺傳有關，但後天飲食補充也很重要，像是青木瓜和紫山藥都是類雌激素食物，有助刺激乳腺組織，其中紫山藥更有青木瓜所沒有的豐富蛋白質、碳水化合物，家長可多鼓勵國小、國中少女多吃紫山藥、豆漿等食物，協助補充發育所需營養。

1、【女性保健】
女人衰老的原因：
一缺气、二寒气、三肾亏。
调理：每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三颗红枣，两天一瓶酸奶，平时多吃鸭血。
特别提醒：例假时期不能吃海带、海鲜、香蕉、西红柿。
梳头（百穴），洗完澡用电吹风吹肚脐眼（丹田），低血糖吹腰，月经不调吹后脑勺，每天晚上泡热水脚，每天敲足三里。

所有女人都應該看看，檢查一下自己！
轉婦產科專家箴言：身邊所有的女性朋友：

1 中國女性每年有20萬人口死於婦科疾病，其實她們不是死於婦科疾病，是死於對自己的無知，太不了解自己了，所以才葬送了自己的生命。

2 女性生殖系統分兩大部分，一部分是外生殖器，另一部分是內生殖器，內生殖器由盆腔、卵巢、輸卵管、子宮、陰道組成，外生殖器由陰唇、陰蒂、陰道口、陰道前庭組成

3 子宮是孕育生命的一個重要場所，未孕時子宮有雞蛋那麼大,一旦受孕，子宮像氣球一樣膨脹,等到了分娩，子宮就要收縮回來，也就像拳頭這麼大了，這個時候的子宮就佈滿了皺褶和隱窩，也已經不再光滑了，這些皺褶隱窩裡就要殘留垃圾

抗老化是所有中老年人關心的課題。中醫師李思儀表示，中醫認為，人的老化與陽明脈衰有關，就女性而言，通常在35歲以後，包括面容老化、氣血弱都可能陸續出現。而男性到了40歲以後，也會慢慢出現頭髮稀疏和掉牙等現象。平常可藉由穴位按摩方式，由內而外調養。

台中市林新醫院婦產科主任張溥鴻說，現今不論是青澀的少女或時尚的熟女們，都非常注意全身的保健，甚至是私密處的保養，然而台灣地處亞熱帶，氣候溫暖又潮濕，而皮膚長期暴露在高溫悶熱的環境下，便容易成為微生物滋生的溫床。尤以女性私密處之搔癢更是一種令人尷尬且難以啟齒的夢靨。

細目一：病因

一、寒、熱、濕邪

1.寒邪

　　寒為陰邪，易傷陽氣；寒性收引，主凝滯，易使氣血阻滯不通。寒邪致病，有外寒、內寒之分。外寒入侵沖任、子宮，進而發生經行發熱、經行身痛、痛經、月經後期、月經過少、閉經、產後身痛、不孕症等病證。內寒，是機體陽氣虛衰，命火不足，或陰寒之氣不散，故內寒的產生與脾腎陽虛關係最大。內寒致病常導致閉經、多囊卵巢綜合征、月經後期、痛經、帶下病、子腫、宮寒不孕。

很多女性有痛經的經歷。中醫推拿療法簡便易學，安全有效，女性朋友不妨試試。

急性炎症引起的下腹疼痛：包括急性子宮內膜炎、急性輸卵管卵巢炎、盆腔腹膜炎及急性盆腔蜂窩組織炎等。還見於淋病等性傳播疾病，這種性傳播性疾病包括淋球菌感染及衣原體等感染，往往反覆發作，嚴重時引起輸卵管積膿。

女性朋友都應該知道，三陰交穴是女性保健、美容的首要穴位。常按摩三陰穴可以幫助女性能夠維持年輕，延緩衰老，推遲更年期，保證女人的魅力，老中醫提醒，關鍵貴在「持之以恆」一般人很難做到。

顧名思義，女福穴就是給女人帶來福氣的大穴。它位於外踝前側約一寸的地方，肌肉微凸，極易辨認，可以用壓痛法取準，也就是哪裡最敏感、最痛就壓哪裡，每次按8分鐘，酸脹感越強烈越有效。

女福穴止痛效果好，對於婦科疾病的一切疼痛，如痛經、產後子宮收縮疼痛，以及女子許許多多莫名其妙的疼痛等，都有顯著療效。

      1.每逢經期必拉肚子

      愚昧如我，一直以為這樣的表現是正常的，因為有這種每逢經期必定拉肚子的遠遠不止我一個，身邊的同學、好友多的是這樣的人，我也就在好多年的時間裡，都理所當然地以為這是正常的生理現象，直到，我遇見了中醫養生。

簡而言之，有這樣的病症，一句話總結病因——氣血不足。

女性養生，什麼季節都要關注。那麼什麼樣的養生方式最好呢？女人如何進行自我身體的調理，我們來看看最受推崇的經絡養生法，能讓女人舒緩經絡氣血，讓中醫為你解讀女人經絡養生的秘密。

　　小秘密一：小指尖端

　　所屬經絡：手少陰心經

　　效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。

        當臟器開始因毒素而早衰，美麗也隨之而去。瞭解臟器的排毒秉性，才能及時清除體內垃圾，使機體保持一個相對清潔的內環境。立秋時節身體排毒很重要，文藝范兒就應該從「零毒」開始，身體的乾淨才是文藝的表達方式。

一、肺排毒：肺主氣，當肺部清潔的時候，你會發現呼吸有力，氧氣充足。

　　毒發狀況：

　　1、面色無光。肺管理全身的皮膚，皮膚是否潤澤、白皙，都要依靠肺的功能良好。當肺中毒素比較多時，毒素會隨著肺的作用沉積到皮膚上，使膚色看起來沒有光澤。

經期保健

月經來潮雖屬婦女生理想像，但經行期間，血室正開，氣血虧虛，抗病力減弱，容易受到鳳、寒、暑、濕之邪侵襲；同時由於生理上發生一時特殊變化，情緒容易波動，對七情刺激尤為敏感。此時若忽視保健調攝，常可釀成疾病。故經期特別要注意暢情志、濕寒溫、慎勞逸、節飲食、禁房事。