Gina Q

電影中的俠客身中劇毒後，都會運用自己的內力把毒逼出體外。可是在現實生活中的毒更不易發覺，也沒有運功排毒一說，那人們該用什麼手段查毒、排毒呢？中醫幫你來解答！
從中醫看來，我們體內有很多的毒素，凡是不能及時排出體外，對我們的身體和精神會產生不良作用的物質都可以稱這為「毒」，例如瘀血、痰濕、寒氣、食積、氣鬱、上火。這些毒素堆積在五臟六腑之內，就會加速五臟六腑的衰老，然後由五臟六腑供養的皮膚、筋骨、肌肉、神經也就跟著一起衰老了。雖然毒素深藏，但它們在身體表面還是留下了蛛絲馬跡，不同的樣貌代表毒素藏在哪裡。現在，我們要找出毒素的藏身處，盡快把它趕出來。

肝毒大調查

1、中醫認為：肝主筋，指甲就是「筋」的一部分，所以肝中毒時指甲表面有凸起的稜線，或是向下凹陷。

2、乳腺屬於肝經循行的要塞，一旦肝經中有「毒」存在，乳腺增生隨即產生，尤其在經血即將排出時，會因氣血充盛而變得腹痛明顯。

3、肝臟是體內調控情趣的臟器，一旦肝內的毒不能及時排出，阻塞了氣的運行，就會產生明顯的不良情緒。

4、臉部兩側以及小腹，是肝經和它的搭檔膽經的「一畝三分地」，一旦肝的排毒不暢快，臉部的兩側就會長痘痘，還會出現痛經。

肝的排毒秘笈
1、青色的食物可通達肝氣，起到很好的疏肝、解郁、緩解情緒的作用，屬於幫助肝臟排毒的食物。中醫專家推薦青色的橘子或檸檬，連皮做成汁，直接飲用就好。

2、除了排毒之外，還應該提升肝臟抵抗毒素的能力。枸杞具有很好的保護肝臟的作用，可提升肝臟對毒素的耐受性，食用時以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。

3、按壓肝臟排毒要穴：這是指太衝穴，位置在足背第一、第二蹠骨結合部之間的凹陷處。用拇指按揉３－５分鐘，感覺輕微酸脹即可。不要用太大的力，兩隻腳交替按壓。

4、眼淚排毒法：相對於從不哭泣的男人，女人壽命更長，這不能不說跟眼淚有關係。作為排泄液的淚液，同汗液和尿液一樣，裡面確有一些對身體有害的生化毒素。所以，難受時、委屈時、壓抑時就乾脆利落哭出來，對於那些樂天派，週末看一場悲情電影，讓淚水隨著情節流出也是一種主動排毒方式。

5、肝臟最強的時間是凌晨1－3點，此時我們最該做的是睡眠，而不是繼續熬夜，這樣才能讓肝臟把全部精力放在排毒上。

心毒大調查

1、中醫認為舌和心臟的關係最為密切,所以潰瘍長在舌頭上,通常是認為心臟有內火,或是火毒。

2、額頭是心臟管轄的一個屬地,心火旺盛成為火毒時,這個屬地也會沸騰,於是此起彼伏地出現很多痘痘。

3、心臟處於不停的工作中,當火毒停留於心而無法排除時,睡眠不會安穩。

4、心臟內出現瘀血也是一種毒素,就像是在公路上堵車,輕一些的是胸悶,重一些的則會出現刺痛。

心的排毒秘笈

1、心臟排毒要吃苦，蓮子芯的味苦可以發散心火。雖然有寒性,但不會損傷人體的陽氣，所以一向被認為是最好的化解心臟熱毒的食物，可以用蓮子芯泡茶，不妨再加點竹葉或生甘草，能增強蓮子芯的排毒作用。

2、按壓心臟排毒要穴：少府穴,位置在手掌心,第四、第五掌骨之間,握拳時小指和無名指指端之間,按壓這個穴位不妨用些力,左右手交替。

3、綠豆可以通過利尿,清熱的辦法,來化解並排出心臟的毒素,但吃綠豆時要用液體的形式,如綠豆湯或綠豆漿,固體的效果會差一些。

4、中午11--13點是心臟最強的時間,可以吃一些保心助排毒的食物。例如茯苓,堅果,黃豆,黑芝麻,小棗,蓮子等。

脾毒大調查

1、脾主管體內排濕,如果濕氣過多,超出了脾的能力,就會出現體內濕氣過盛,白帶增多是其中的一個體現。

2、脂肪在中醫裡另有一個名字:痰濕,是由於脾的消化功能不佳,不能及時把垃圾毒素排出體外而產生的,有效的減肥方法必需圍繞恢復脾胃正常代謝痰濕的主題來做,否則就會反彈。

3、口唇周圍都屬於脾,當脾中的毒素不能排出體外,蓄積的毒素就要找機會爆發出來，口氣明顯,唇周長痘或潰瘍。

脾的排毒秘笈
1、吃酸可以幫助脾臟排毒。例如,烏梅、醋,這是用來化解食物中毒素的最佳食品,可以增強腸胃的消化功能,使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。同時酸味食物還具有健脾的功效,可以很好地起到「抗毒食品」的功效。

2、按壓脾臟排毒要穴：商丘穴,位置在內踝前下方的凹陷處,用手指按壓該穴位,保持酸重感即可,每次3分鐘左右,兩腳交替做。

3、運動可以幫助脾胃消化,加快毒素排出的速度,不過需要堅持,效果才會更好。

4、餐後是最容易產生毒素的時刻,食物如果不能及時的消化或吸收,毒素就會積累很多。除飯後走一走,因為甘味健脾,還可以在吃完飯後1小時,吃一個水果,幫助健脾排毒。

肺毒大調查

1、肺管理著全身的皮膚,皮膚是否潤澤,白晰,都要靠肺的功能良好。當肺中毒素較多時,毒素會隨著肺的作用沉積在皮膚上,使皮膚看起來沒有光澤。

2、中醫認為肺臟和大腸是一套系統,當上面肺臟有毒素時,下面腸道也會有不正常的淤積,就出現了便秘。

3、毒素在肺,會干擾肺內的氣血運行,使得肺臟不能正常舒暢胸中的悶氣,被壓抑得多愁善感起來。

肺的排毒秘笈

1、因為中醫認為大腸和肺的關係最為密切,所以肺排出毒素的程度取決於大腸是否通暢,蘿蔔能幫助大腸排泄宿便,生吃或拌成涼菜都可以。

2、肺臟向來不喜歡燥氣,在燥的情況下,容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效,可以幫助肺臟抗擊毒素,食用時加工時間不要過長,否則百合中的汁液會減少,防毒效果要大打折扣。

3、按壓肺臟的排毒要穴：合谷穴,位置在手背上,第一、二掌骨這間,當第二掌骨側的中點處,可以用拇指和食指捏住這個部位,用力按壓。

4、肺管理皮膚,所以痛痛快快地出一身汗,讓汗液帶走體內的毒素,會讓我們的肺清爽起來。除了運動以外,出汗的方法還可以是熱水浴,浴前在水中加一些生薑和薄荷精油,使汗液分泌得更暢快,排出身體深處的毒素。

5、每次呼吸時,肺內都有殘餘的廢氣無法排出,這些廢氣相對於那些新鮮,富含氧氣的空氣來說,也是一種毒素.只需幾個深呼吸,就能減少體內廢氣的殘留。

6、肺臟最強的時間表是早7—9點,此時最好通過運動排毒,在肺最有力的時候進行慢跑等有氧運動,能強健肺排毒素的功能。

腎毒大調查

1、月經的產生和消失，都是腎功能是否旺盛的表現，如果腎臟中有很多毒素，經血就會減少。

2、腎臟管理體內的液體運行，腎臟堆積毒素後，排出多餘液體的能力降低，就出現了水腫。

3、臉部下頜部位由腎管轄，腎的排毒不足，多餘的毒素會表現在下頜部位。

4、身體內的毒素消耗了腎的能量，腎臟提供的能量減少，於是出現體倦，神疲思睡，四肢無力。

腎的排毒秘笈

1、腎臟排毒食品是冬瓜。冬瓜富含汁液，進入人體後，會刺激腎臟增加尿液，排出體內的毒素。食用時可用冬瓜煲湯或清炒，味道盡量淡一些。

2、腎臟抗毒食品是山藥。山藥雖然可以同時滋補很多臟器，但最終還是以補腎為主，經常吃山藥可以增強腎臟的排毒功能。拔絲山藥是很好的一種食用方法，用焦糖「炮製」過的山藥，補腎抗毒的功效會相應增強。

3、按壓肝臟排毒要穴：湧泉穴。這是人體最低的穴位，如果人體是一幢大樓，這個穴位就是排污下水管道的出口，經常按揉它，排毒效果明顯。湧泉穴位置在足底的前1/3處，這個穴位比較敏感，不要用太大的力度，稍有感覺即可，以邊按邊揉為佳，持續5分鐘左右即可。

4、腎臟最適合排毒的時間是早晨5～7點，身體經過一夜的修復，到了早晨毒素都聚集在腎臟，所以早晨起來最好喝一杯白水，沖刷一下腎臟，將毒素排出體外。