Gina Q

身體本身就擁有一份巨大的能量，只要遵循身體發出的訊號，保護得宜，它就可以自行調度運用。使身體的運作保持在一個“隱形”的“平衡”中，也可以自行防禦外來疾病源的入侵。這一切都是“能量”的展現。

    身體的能量當然是來自於食物，只是食物的選擇要謹慎，食物是要來增加能量的儲存運用，並不是要增加能量的損耗，所以在食物的選擇上就要以身體的運作為立足點來做一番篩選，而不是以自身的喜愛為中心。符合養身的原則，才能保持身體內部能量的儲存。

養生的方法中，除了自然的食療、藥療之外，還有筆者平常推薦的泡澡、泡腳的去毒通經法。另外，筆者在介紹一些平常大家就可以用的方法和家庭裡可能已經有的器材，就算家裡目前沒有，花點小錢可容易取得的一些養生器材，筆者在此一一作個介紹。

     “早起要運動＂、“飯後要運動＂、“減肥要靠運動＂、“多運動身體會健康＂……這些“術語＂你了解其中的原理嗎？到底他們說對了還是說錯了。大家都不研究,就一路盲從,而且從來也沒人反駁。哈哈,真是“眾非成是＂啊！ 

     適度的運動是好的。那到底什麼是“適度的運動＂---- 有流汗就好，就要停。

佛陀曾遇到這樣的事：有一天國王來到佛陀跟前聽法，並開始練習內觀，而通常在家中只要有一個人開始學，慢慢地，法就會影響到家中其他的人。因為國王是一家之主，一國之長，他的影響力自然很大，家中所有的人都在練習這種方法，而皇后瑪麗，也成為一位很好的修行者。

他倆常在皇宮裡同一個禪房內觀。有一天內觀一小時之後，國王問皇后：「若有人問你，你最愛的人是誰？你會怎麼回答？」她說：「我內觀的時候，同樣的問題也浮現出來，我發現其實除了自己，我誰也不愛。」國王笑著說：「好極了！我也有同樣的問題，同樣的答案。」

早睡早起身體好＂這句話要隨著時代改一改囉。“早睡就好＂早起晚起隨便你。現代人真幸福＂有電燈、有冷氣、有冷飲這些現代科技文明，每一樣都讓人們方便、舒適、省時省力，可是卻沒有讓身體變好。反而讓人們更捨不得早睡覺。一定要一直到半夜，大家才依依不捨的上床去。唉！這一切都完全不符合人這個身體的自然運作。以前沒有電，一般人吃完飯休息一下就上床睡了，很少超過九點上床。而現代人，不要說九點了，十一、二點就算早的了。甚至有的公司工廠是整夜不睡的在加班，看起來員工是有賺到錢，可是身體的損傷卻是日積月累難以彌補啊！這樣的社會成本，其實是非常不划算的。社會是繁榮了，可是人們的健康卻一落千丈，可是最嚴重的不是這個，而是整個錯誤的養生之道。有錢也買不回來的一是時間，二是健康。

早睡是對的，可是有些人睡不著覺，那該如何？我們分幾類來說明：

      筆者在養生之道篇中，推薦個人有空就泡澡、泡腳，雖然方向正確，確有很多友人經常詢問--- 其中的差異，或方法的拿捏，很多的老人家的方法應如何等等……。平常都會細細回答，但是總有遺珠之憾、抓萬漏一，經常有疏漏之處，未能全面性的回答清楚。也怕聽者未能全然記下，回家操作，恐有不足之處。故此，下筆把泡澡、泡腳的方法及原則，細細說明一番。深恐言不及義，還望見諒。

懂得經絡的人，就順著經絡來刮，不懂的人也可到書局買一份經絡圖，依圖施為。刮板到處都有賣，選購時以握柄厚、刮口薄為最佳，刮大面積時，以大支為佳，刮小角縫時，以小支為佳。

在刮痧時，刮板與皮膚的角度能決定能量灌注的大小。角度越小，越沒有疼痛感，力量也比較小，灌注在經絡上的也能量比較少，出痧反應也比較慢。反之，角度加大時，相對的也比較大，施刮者要酌量使用。

再者，被刮出來的“痧”，其原理上也不是板子刮出來的，而是患者本身的能量逼出來的，只是利用刮痧的過程，加注在穴位上的能量，一起把痧逼出來。所以在刮痧的時候，如果患者本身沒有能量（力氣），則避免使用本方法。待其吃足睡飽後有力氣了，再使用刮痧法。患者本身有能量了，出痧的速度會非常的快速而完整，也不會導致心臟因負擔太大而無法運作，或產生痙攣的現象，若如此就不是刮痧去疾的原意了，施刮痧者千萬要小心！

     “民以食為天”﹑“生命在於運動”﹐吃飯和運動在生命中都是不可缺少的。吃飯每個人天天都吃﹐而運動在很多人的生活中因為工作的繁忙及習慣等原因造成運動的缺乏﹐現在報紙雜誌各種宣傳都在大力提倡走出家庭﹑走向自然﹐積極地運動﹑鍛煉身體﹐以此來對待那些越來越多的富貴病。縱觀全社會﹐最積極運動的大多是老人。他們有充足的時間去做上班時想做而沒時間去做的各項運動﹐散步﹑跑步﹑爬山﹑練太極﹑跳舞﹐大街小巷﹑公園﹑湖邊百分之八﹑九十的都是老人。

　　按道理這麼積極的鍛煉﹐生病的老人應該減少了﹐而目前很多老人的現狀是﹕剛開始運動時﹐頭幾年是少生病了﹐體質也強壯了﹐可越上了年紀﹐越練反倒各種毛病照得﹐也沒少進醫院﹐特別是心腦血管疾病﹐一邊鍛煉﹐一邊照犯。

7/28統計

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