Gina Q

      筆者在養生之道篇中，推薦個人有空就泡澡、泡腳，雖然方向正確，確有很多友人經常詢問--- 其中的差異，或方法的拿捏，很多的老人家的方法應如何等等……。平常都會細細回答，但是總有遺珠之憾、抓萬漏一，經常有疏漏之處，未能全面性的回答清楚。也怕聽者未能全然記下，回家操作，恐有不足之處。故此，下筆把泡澡、泡腳的方法及原則，細細說明一番。深恐言不及義，還望見諒。 

      泡澡、泡腳原則上基本相同，都只是把身體裡長年積累下來而未能排出的“宿酸質”順利的利用熱水的“熱能”到達身體後所產生的“能量”，此一“能量”加諸在身體裡再加上身體內本身的“能量”，共同累加成的“高能量”，可以把原先身體本身的“能量”逼不出或排不掉的“酸質”一次排出去，只要時間足夠（約一小時），都可以排得很乾淨。但是每天泡澡、泡腳所排出的“酸質”，如果時間夠（約一小時）都可以把當日工作時，內部臟腑運作後所產生的廢酸，完全排乾淨。體能如果再好一點，還可以把昔日積累在身體內部，以各種形式藏在體內的“宿酸質”慢慢的“轉化”，再以“汗”的形式排出。

      時間的堅持，和每日的執行，身體會因為你的努力，而得到正面的反應。慢慢的，身體內部的“廢棄物”，會因為你有能力排除。所以身體內的能量也會慢慢的把它“轉化”成可排出的“酸質”，再利用你泡澡或泡腳時特有的“高能量”，以汗的形式排出體外，但是因為轉化的過程，需要時間，至於時間的長短，要看形式的時間來決定。20歲左右約需3個月，30左右約需半年，40歲左右約需6～12個月，50歲以上約需1～3年左右，70歲以上若要完全排除乾淨，時間上就要更久。但是一旦開始泡澡、泡腳，把汗逼出的那一天，身體的情形就開始好轉，暫且不論年紀，只要開始，都不算遲。 

      如此下去，體內各臟腑運作後的殘毒、廢熱都不會積留在體內。只要再配合正確的飲食習慣，身體的狀況會快速的回到陰陽兩足的境界。泡澡、泡腳原則上大致相同，要注意的事項，是老人家與心臟病的患者，水溫一定小心，一開始一定不能用太高，時間也不要太久，一切都要慢慢來，不可操之過急，先讓身體慢慢轉向，再慢慢爬升。泡澡時，因全身都灌注熱能（老人家與心臟病、高血壓患者只能泡半身，不可全身浸泡）尤其是背部的膀胱經絡，會大量的出汗，減輕身體毒素殘留的時間，身體會整個鬆懈下來，只因膀胱經絡通暢，排酸速度增加，此時，應該再喝杯熱水，增加身體內部的能量，再提高排酸的速度，只要體力夠，都可以反覆進行。

      如果肚子餓了，那表示體內“能量”快用盡了，應該停止泡澡或泡腳，趕快找一份熱食（熱的鹹稀飯、熱麵、飯團+熱湯……都好）切忌別吃太飽、太多，也不可以吃涼冷的食物。原因在於只是要恢復體力，讓身體迅速的得到能量的補充，吃太飽、太多反而會把能量（血液）調到胃部，所有的臟腑反而會欠缺能量（血液），那就無法再進行泡澡排酸活動了。如果真的吃太多太飽，頭部會有一點昏沈，此時反而要去好好睡一覺。等睡飽了，再進行泡澡或泡腳的活動。 

      在泡澡或泡腳時，原則上是需要體力的，人如果過度勞累，泡澡泡腳的時間都應該減少，只要稍微出汗就可，畢竟在排汗排毒的過程中，除了水的熱能加注，本身體內的能量大小，才是決定排毒多寡的重要因素。

泡腳的準備及注意事項：

1 準備泡腳機（泡腳桶）。

2 準備大毛巾2～3條。

3 熱飲、食物若干。

4 血壓高老人家心臟病水溫不宜太高，溫溫的即可。

5 時間約一小時，體力不好時，三十分鐘即可。

6 泡好後用毛巾擦乾，穿五指襪，和一件棉質長褲，可保暖，讓血液循環持續進行。

泡澡的準備及注意事項：

1  一缸熱水。

2  大毛巾2～3條

3  熱飲、食物都準備，可以弄濕的雜誌或書本。

4  總時間約1小時，每次以十五分鐘左右為宜，體力不好時，總時間約三十分鐘。

5  老人家、心臟病、高血壓患者，水溫不宜過高，熱水可以慢慢再加。以半身、坐泡為原則，時間應該再少一些，約二十分鐘。

6  泡好，用毛巾包裹，讓汗流乾淨，再回到浴室沖溫水洗淨。（不可沖冷水，會造成心臟負荷太大，傷害不小，切記！）

7  穿棉質長袖衣、褲、襪保暖，讓身體的血液循環能持續進行，而且要避免著涼，這會讓新陳代謝緩慢或停止。

      以上，略述泡腳、泡腳的基本原則，整理成條文，讓大家在執行時，能有所依循，操作時要一個人體能酌量增減。時日久了，身體的狀況一定能大幅度的改善，要完全治療身上的慢性病，並非不可能，而是需要“時間”，一切都不晚，只要開始。 

      另外，高血壓、心臟病……等人，在一般醫界的眼裡，一定不宜泡澡或泡腳的，但是這在身體的運用上正好相反，只要水溫控制得宜，在泡腳或泡腳時，不會引起身體的不適，反而要更努力執行，讓阻塞在心血管、心包經絡、心臟經絡的“酸質黏膜”能慢慢的排除，這對身體的恢復才是正途。光靠藥物控制根本無法治癒的。

      很多高血壓、心臟並患者都知道藥物只能控制，根本無法治癒。要根本治療，一定要靠身體裡的自癒能力。這是每個人與身俱有的能力，只要好好運用它，再難的病都有辦法。所需要的----只是時間。堅持以對。只要方向正確，成功必定到來。 

      在泡澡或泡腳、排汗的過程中，經過一段時間後（大約一個月左右），身體會產生一些變化，對溫度的敏感度會提升，稍稍有冷風吹，或溫度稍稍降下來，身體感覺到，所以會有怕冷的錯覺。其實是因為皮膚裡的“宿酸質”或“新酸質”已經被排的差不多了，皮膚內的溫感神經元已經得到了大幅度的改善，原來頓化遲滯的現象已以經消失了，所以對溫度的感覺會越來越敏銳，這是身體改善過程中必然現象。

      另外身體也會比較不怕熱，因為身體每天都能大量流汗，身體表層的汗腺已經不會有阻塞的現象，通暢程度已經差不多達到新生兒時的狀況。身體體內在運作後所產生的“廢熱”。只要身體的保暖措施作的好，都能直接透過皮膚排汗的過程，直接排出，而不必拖累肝臟、腎臟和膀胱。這樣對身體的“耐熱性”就有大幅的改善，對體內臟腑而言，運作後所產生的“廢熱”都能快速排出，根本用不著再透過血液的長途運送，再加上肝臟的解毒、腎臟的過濾，再以“尿”的形式，透過膀胱的儲存再排出這些過程。對身體的整個運作來說，真是達到空前的“節能”。這樣體內的“燥熱”也會因此降低很多。現代醫者是不是要重新正視這個排汗的技巧。所以泡澡或泡腳對身體來說，真是一項絕優的“運動”。

     各位讀者看到這裡是不是也該開始去放一缸熱水，買一台泡腳機來調整身體了呢？

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