Gina Q

      1.每逢經期必拉肚子

      愚昧如我，一直以為這樣的表現是正常的，因為有這種每逢經期必定拉肚子的遠遠不止我一個，身邊的同學、好友多的是這樣的人，我也就在好多年的時間裡，都理所當然地以為這是正常的生理現象，直到，我遇見了中醫養生。

簡而言之，有這樣的病症，一句話總結病因——氣血不足。
當經期來臨，有限的氣血被調集起來，腸胃就越發地氣血不足了，於是就出現了功能削弱，拉肚子也就不 是意外中的事情了。打個特別通俗的例子，當你存款不足時，需要購買大件商品，於是你必須在其他方面節約開支，結果就是你的穿衣檔次降低了，在外遊玩的次數減少了。氣血總量一定的前提下，氣血的使用就是一個此消彼長的過程，某個器官用的多了，其他的器官就會相應地節衣縮食，除非是在你氣血充足的前提下，可以確保每個器官都有足夠的氣血支撐起日常運作，甚至還有足夠的備用氣血，可以應對突發性或大支出的事件，比如例假。

原理清楚之後，就是找對症的藥物了。別以為我要去吃什麼西藥、保健品或者開什麼中醫的方子，我的治療其實很簡單，取材也十分方便：每晚泡腳；多吃紅棗、桂圓；多喝紅糖水；謝絕冷飲，控制寒性食物攝入，吃應季的蔬菜瓜果；早睡。

泡腳時為了促進血液循環、加快排毒；而紅棗、桂圓、紅糖水是補充氣血的好幫手；謝絕冷飲，控制寒性食物攝入，吃應季的蔬菜瓜果則是為了營造一個溫暖的內環境，暖和對一個女人而言，是太重要的因素了，每月的經期更是需要暖環境，人溫暖了，身體才能健康運轉；早睡就是給身體足夠的時間去造血、修復內臟。特別是紅棗，是我的大愛，既可以泡茶喝，也可以煮粥喝，或者乾脆直接嚼了生吃，我從05年開始，就堅持天天攝入一定的紅棗，短短一個月時間，便見到了效果，經期不再拉肚子，其實治療一個病，就是這麼簡單，歸根結底，需要從自己的生活習慣上去檢討，有什麼不對的習慣，逐漸修正，往適合身體、順應自然的方向去改正，只要堅持，身體會告訴你做得對不對！不要堅持個三五天，就說這個方法無效；不要一邊吃著補血的食物，一邊夜夜笙歌，凌晨不眠，就說這個食物我不適合吃；不要一邊想要解決問題，一邊大吃冷飲，還哀怨這個毛病一旦跟上就終身難愈。換個角度，反檢自己，善待身體，身體也一定會回報給你一份厚禮。

2、 腳底不定期脫皮，無痛無癢

      腳底的脫皮沒有手指帶來的困擾大，因為一來他無痛無癢，而來腳底露出來的幾率比較小，影響美觀的時候不多，沒辦法，臭美是女人的天性麼，我也不能例外了。但是不定期的脫皮，來的似乎莫名其妙，也很讓人奇怪。治好這個小毛病的功臣當屬天天泡腳。

為了泡腳方便，我特意花了三百大元配置了插電的泡腳器一個，當然，如果你有耐心，買上一個可以泡到小腿的木桶更加，只是木桶的加熱比較麻煩，特別是在外界溫度較低的冬天，不不斷地往裡加熱水。而泡腳器則解決了我這個懶人的問題，只要裝上水，設定溫度，我可以一邊泡腳一邊看書、看電視、上網、聽音樂，甚至還可以一邊做面膜。一般冬天的時候，我設定的溫度在45或46℃，夏天則在43或44℃，每每泡腳後，背後及額頭、鼻頭微微出汗的感覺讓人酣暢淋漓，對於一直在中央空調的辦公環境上班，又缺乏自主運動的我而言，出汗排毒的機會自工作以來是越發地少了，每天通過這種方法讓廢物伴隨汗液排除，是再好不過的一件事情了。

我想，腳底脫皮應該是跟手指脫皮一個原理，身體自我排毒的一種表現，通過天天泡腳，居然在不知不覺中治愈了這個小病，不能不說是一種意外收穫了。不誇張的說，我一年365天中，至少可以保證350天都泡腳，很多人天氣一熱就把泡腳桶束之高閣了，其實對於天天在空調房生活的人們而言，夏天泡腳也同樣重要，只消仔細回想下，你每年夏天出汗的時間有多少？空調辦公室、空調車、空調居家，很少的戶外活動時間，不用泡腳來循環一下內環境，垃圾只怕會在地心引力的作用下，沉澱得越來越多，所以說人老腳先老，就是這個原因。

泡腳的時間看個人的體制而定，一般而言，不需要讓自己大汗淋漓，汗為心之液，天天流汗過多，對於體質虛弱的人、老人、小孩，都不是好事，所以泡到微微出汗，是最好的狀態了。泡腳又是一件方便實施的事情，不影響你同時間進行其他事情，你可以利用這個時間，給小孩講故事，跟家人溝通交流，甚至只要放一張鍾愛的CD就足以放鬆一天工作後的疲勞了。偶爾還可以結合足底穴位圖，進行相應的反射區按摩（參照求醫不如求己2、3中的足部反射圖，介紹得很詳細）。

      當然，如果體質弱的，不建議天天按摩腳底，容易把氣血都引入下肢，導致身體產生不適感。部分人在泡腳後會出現腳部顏色特別深，或者特別黑的現象，這都是表明你身體有寒氣的證據呢，不用擔心，繼續泡就可以了。如果沒有專業人員指導，一般用白水泡就可以了，艾葉等中藥要根據身體狀況來，不可天天使用，容易起到反作用。當然，如果有過期的牛奶等，不妨放在水中給腳部做一個嫩滑SPA，也算是廢物利用。

切記不可心急，心態十分重要，不管是對待疾病還是對待工作、生活中遇到的不合意的事情，都不要想著一次解決任何問題，一切都要循序漸進，不要追求速效，因為，養生，是我們的終生事業。

3、時不時發作的黴菌性YD炎症

      這個問題也是十分讓人尷尬的，自己身體感覺不適，還影響夫妻生活，更會帶來容顏上的破壞，別以為我是小題大做，不信，你看看女人臉上的斑點哪個不是沒來由出來的？

先告訴大家一個小竅門，把自己的掌心向上，看自己的掌腕部分，看到有隱隱約約的青筋了麼，如果你的青筋明顯，且向掌心方向的長度超過了手掌腕部的橫紋，那麼，恭喜你，不幸中獎，有YD炎症了，這個炎症包括但不限於黴菌性。不知道我這樣的描述是否足夠讓大家理解清楚。婦科的疾病，都會反映在臉部，看看眼睛周圍的斑斑點點吧，都是身體的信號啊，在不停不停地提醒著你，該注意了，改改善了，改治療了。而不是一味地用高檔化妝品去掩蓋他修飾他企圖消滅他，要知道根上的病因不除，再昂貴再高科技的化妝品也無法根治你的問題。一度我的YD炎跟我幾乎每個月都形影不離，讓人十分惱火，雖然不至於嚴重到影響生活，但是實在是也是讓人煩惱不已。感謝書籍、感謝網絡，讓我有了可以研究、學習的資料來源。

看看當時自己的手腕，青筋上趨直接越過橫紋，兩個眼睛下方几乎同一個位置，各有一個黑的小斑點，幾乎對稱，雖然用化妝品可以掩蓋他，但是我不能無視他的存在！不誇張的說，有短時間，我幾乎是例假前在治療中，例假來後貌似已經癥狀消失，但是例假結束立馬卷土重來，讓我對自己的體質都十分惱火了。

為什麼會得找個病呢？通過學習，開始反思。俗話說蒼蠅不叮無縫的蛋，用在病因尚也不過分，自己的內環境適合病菌生長，病菌是到處存在的無法滅絕的，只要有合適的土壤和環境，自然落地生根，生根發芽，但是他偏偏為什麼會看中我呢？這就需要從自己的內環境去檢討了，一定是我的體內環境濕熱，適合他們繁殖，甚至是告訴繁殖。細心的你，發現一點了麼，為什麼在例假來的期間，炎症的癥狀反而會消失呢？就是因為在那特殊的那幾天裡，那個適合細菌繁殖的內環境消失了。經血的排出，會改變YD的酸鹼度，內環境改變之一；體內的部分濕熱會跟隨經血排出體外，濕熱的程度有所緩解，內環境改變之二。於是，細菌賴以生存的舒適環境改變了，他的繁殖活動收斂了，地盤擴張減小了，癥狀消失了。例假結束，他們的天堂時間又到來了，他們又歡欣鼓舞、繁衍生息、樂此不彼了，我又開始痛苦了。觸類旁通，同樣解除了一個感冒病人，為什麼體弱的人轉身便開始噴嚏流涕，體壯的人沒任何癥狀？簡言之，在這方面，你也是個有縫的蛋啊，趕緊把縫隙補上，不然會裂縫越來越大，適合病菌生長的土壤越來越廣闊，你自己的健康領地就一塊塊被占領，最後你的國土成了別人的領地，你就終身與疾病為伍了！

這麼解釋夠通俗易懂吧，呵呵，我盡量不在文章內出現太過專業的詞，淺顯的比喻更能讓大家都共同感。雖然我目前也在一知半解地看黃帝內經，但是說實話，我還是喜歡看娓娓道來淺顯易懂的中醫知識小美文。也希望看我文章的人，可以給彼此推薦值得一讀的養生文章，分享，是我們的宗旨。

在我明白了這個根本性的道理之後，在我用了無數的泡劑、丸劑、片劑失敗之後，在我嘗試通過多攝入酸奶、多喝檸檬水改變內環境無效之後，在我比一般人都注意衛生還屢屢中招的情況下，我看到了希望。怎麼排除濕熱呢？還是拔罐。

下面這段描述過於影響食慾，提醒正在用膳用點的姐妹們跳過不閱。

婦科的炎症，要在下腹部拔罐，因一個罐一般可以覆蓋幾個穴位，所以位置不需要特別精確。我採用圍繞肚臍眼周圍拔一圈的方式，第一次拔四十分鐘，由於當時沒配置梅花針，就眼睜睜看著華麗麗的水泡拔地而起地出現在我的肚子上，用華麗已經不足以形容他們的規模了，大大小小N多個，裡面都是黃色的水。與胳膊上的皮炎拔罐所出來的垃圾不同，肚子上首先出來的都是黃色的水，我個人形容他們為濕熱的垃圾水。沒針怎麼辦？無奈之下，只好用縫衣服的針消毒後一一刺破，放水。 心裡那個後悔啊，不聽前輩言，應該拔之前刺血，事後的疼痛遠沒有水泡擦到衣服的大。第二天，癥狀在沒用藥的情況下，出奇地減輕了，驚喜啊！於是趁勝追擊，在出泡出水最厲害的地方再接再厲，疼痛是難免的，但是為了能好，忍住。居然出來了血塊，誇張的是，其中一塊還是一半出來一半在體內，我用餐巾紙裹了生生給抽拉了出來。兩次之後，居然沒有任何不適了。之後我又鞏固了幾次，加上固元膏的每天2勺攝入，紅棗的天天泡水及生吃，兩天一次的五穀雜糧粥，跟生冷、跨季節的蔬果say goodbye，等等的配合，遷延不絕的毛病也可以一去不復返，開心不可言表！

炎症的刺血拔罐療法，我再說幾點：

(1).刺血用的是專業的刺血用的梅花針，針頭很短，即便全部刺入皮膚，也不會對人體有傷害，目的是打開拔罐時候垃圾排放的通道，排出垃圾更快更順暢；

(2).炎症的拔罐區域要在肚臍以下、腹股溝以上的部位，這個區域是重點區域；

(3).氣血足夠的情況下，可以天天拔罐，在mc期間也可以進行，通過mc期間的拔罐，有部分垃圾還可以跟隨mc一起排除體外，但是如果氣血不足的人，還是在mc過後再拔

4.讓人痛不欲生的痛經

      從第一次來，到我自學成才（如果小小的一點收穫也可以讓我得瑟下的話）大概十年時間，一直深受其苦，同志們，人生有幾個十年啊，我寧願把學數理化的時間用來學習養生，我寧可把背英語單詞的時間用來關注自己的身體健康，被那種痛苦折磨的感受只有身患此疾的人才能感同身受。我的痛經有多嚴重呢，地上打滾有之，眼冒金星有之，昏厥送醫有之，疼到嘔吐有之，反正你就照最厲害的想象吧，期間吃過太多的藥物，止疼藥安乃靜乃當時的我居家旅行必備之良品也，那年代還不是很流行芬必得，芬必得是在後面幾年我常用的止疼武器，如今知道副作用後早已棄之。

      這十年我還吃過很多藥，有天山雪蓮，感謝老媽千方百計託人購買，在十年前，在我們南方，這是難得的藥物，吃了後有效果，但僅限幾個月時間；有黑乎乎的中藥，幾乎每次吃後都能管幾個月，之後又開始滿地打滾、眼冒金星；有烏雞白鳳丸，一次那麼多顆的藥丸，我每每都恨恨地喝水吞下，埋怨為什麼不設計成大顆粒一點，這樣總數可以少些，也是管幾個月；有烏雞白鳳口服液，一直吃不間斷，可以保持不疼得滿地打滾，疼痛在可忍範圍內，我的大學四年，這個口服液一直是陪伴左右儲備豐富，生怕斷檔後卷土重來突然襲擊讓自己措手不及。在我以為這個口服液將陪伴終身的時候，雖然他從藥店下架改為出現在超市，我還是忠實粉絲，但是天空一道曙光出現啊，姐妹們，福音啊。

我終於明白“通則不痛，痛則不通”的本質含義了，用在痛經上再合適不過了。痛經的人，十有八九手腳冰涼，冬天窩在被窩，幾個小時都捂不熱冰凍的腳丫，甚至到了早上醒來，腳還是冷的。早上起來鼻塞現象很常見，尤其在寒冷的冬日。這樣冰冷的內環境，怎能讓身體路路通麼！改變從一點一滴開始啊，泡腳，又見泡腳啊，讓腳先暖起來先。春江水暖鴨先知，女人肚暖腳先知啊——對不住古人，把高雅的詩句改成這麼面目全非。

腳暖了，是第一步，堅持每天泡，越是怕冷的人，越是得持之以恆，甚至可以從泡腳改為燙腳，兩者有何區別呢？泡腳，以腳可以深入水中的溫度，大概40—47℃之間，以個人體質可以接受為範圍；燙腳，則是以腳無法完全深入的溫度，腳點一下，拿起，再下去，再拿起，如此反覆，只到水冷，進入泡腳程序。我開始泡腳的時候就是用一個普通塑料臉盆以燙腳的程序進行的，因為塑料臉盆沒有加熱功能，不斷加水呢又怕臉盆不夠大，水溢出弄髒地板，就一上一下燙著，動作有點滑稽，好在觀眾已經見怪不怪了。燙腳的好處是，可以較快速度地排出體內寒氣。

曾經有次，在大大的時候（就是拉粑粑），大下來一塊白色的半固態的痰液（對不住大家，我又來影響大家食慾了），當時困惑啊，這是什麼成分啊，從來沒見過啊。經過翻閱、 搜索、查找，終於明白，這個體內帶寒氣的痰液，呈白色，如果是體內帶熱的痰液，呈黃色，或黃綠色。哈哈，這是排除寒氣最好的證明啊，受到鼓勵自然越發陽光燦爛，再接再厲了。紅棗照舊吃著泡著，五穀雜糧粥照樣褒著喝著。不知不覺中，睡覺不再需要陪冰冷的腳丫幾個小時了，冬天的手也沒那麼低溫到讓人恐怖的程度了，臉上的血色似乎也在增加。每個月的那幾天不再恐怖，不再像受難日。甚至，讓人生出另外一個困擾來，以前每次來之前，身體都會以腰酸肚疼發出特有的信號，讓我可以提前準備，如今是不知不覺就到來，有時候還在單位到處問人有沒有大邦迪（明白這是什麼東東吧，我一直覺得這個形象倍兒親切倍兒形象倍兒有范，bs我自己）。

這裡不得不提一句紅糖真是個不錯的好東東，我吃的沒有專一品牌，都購自超市，幾塊一袋，純粹的單一紅糖，混合的生薑紅糖等都可以，喜歡甜的多泡點，不喜歡的少泡點，一天一杯至少的量攝入，在MC問候之前的一周有意識加大攝入量，對緩解此病有很好的效果，不亞於很多的中成藥哦。

我有必要再囉嗦幾句MC來時的注意事項，保暖啊，同志們，這是一個多麼重要的課題啊，冷飲絕對要遠離，冷風絕對不能吹，倘若空調的溫度不能由你控制，那一定要帶一件外套以備不時只需，午睡的時候可以蓋，覺得冷的時候可以披，遇到變天的時候還可以穿出去辦事，一舉多得。我的辦公室就整個夏天都有一件外套待命，可以是不太穿的運動服，可以是百搭的針織衫，別看小小一個動作，不起眼的一件衣服，關鍵時刻可以讓你免受痛苦。我就曾經因為單位的冷風吹得生理期內的自己冷汗直流、接近昏厥，最後被送到醫院。讓自己的心暖暖的，讓自己的身體暖暖的，才能百脈順通。

補充一點，生理期的時候一定要備個暖寶寶，提前在肚子、腰部等區域加暖，如遇到疼痛，更是要用。疼的時候，多喝熱的薑湯或者紅糖水，暖寶寶捂肚，馬上可以緩解疼痛。如果加上按壓合谷穴、足三里，效果更好

5. 經年的黑眼圈

黑眼圈是女人顯老的重要標誌，不信有黑眼圈的你，對著鏡中人，你用手指遮住黑眼圈看，拿看再看，是不是明顯地，遮住黑眼圈要比沒遮住的時候年輕好幾歲？我從高中時代，就有淡淡的黑眼圈出現了，那時候沒一點中醫養生常識，當然不知道原因，上了大學開始把這一小片田地當成了試驗田，一聽誰說哪個哪個牌子眼霜對 黑眼圈有效果，立馬忍痛割荷包，一次次期望，一次次破滅。沒有一款眼霜可以解決問題，因為問題根本不是來自表面，而是來自身體內部。

腎是先天之本，先天的體質來自於父母，父母造人時候、懷孕時期的體質、心情、環境，都影響著這個先天之本，而後天的維護也更加重要。我先做的是有意識地攝入黑豆等補腎的食物，一般而言，黑色的食物或多或少都有補腎的功效，沒有疾病的人不需要進行藥補，只需要從每天的食物中做好。 熱推的就是熱敷腰部。腎暖，對全身暖是一個主推的原始動力。最直觀的表現則是，黑眼圈在逐漸變淡。這不能不說是個讓我歪打正著的好結果，意外驚喜啊。想當初，我暖腎的初衷出於暖身體的動機，沒想到還能一舉多得啊。工具也很簡單，一個充電式的暖寶寶，用固體的或者裡面是液體的抑或最原始的熱水袋都可以，我是在單位準備了一個，每天不定時地熱敷一下，腰部暖暖的感覺很舒服。對治療痛經也是一個輔助設備，看看，我們的任何一項養生小法，都不是孤立的，都不是隻針對一方面起作用的。

現在的我，不再偏信高檔化妝品的廣告吹噓，在總支出不變的情況下，我更願意增加在食物上的支出，通過食物調節人體，多少眼霜都沒解決的問題，居然讓一個小小的暖寶寶給搞定了。當然，多年累積的黑眼圈不可能一下子消失掉，但是看著一點點變淡，面積變小，我已經很是欣喜若狂了。我開心的不僅僅是臭美指數的提高，更是身體給我一個我越來越健康的好信號啊。一般黑眼圈深且大的人，都有手腳容易發涼，人容易疲勞、睡眠不佳等特點。人體是多麼精妙的一個儀器啊，你不得不服啊，內臟有些什麼問題，都會在外表這個顯示器上得以顯示，關鍵在於我們有沒有關注這個顯示器上顯示的內容，能不能讀懂這個顯示器所要表達的中心含義。我現在明白，身體表面有些癥狀反而是好事，可以給我警示，時時刻刻提醒自己要健康地生活。

這個小方法為我帶來的好處還有一項，就是讓我大大節約了化妝品的支出，不再用那些所謂高科技成分的眼霜了，只是用普通的眼霜就可以了，為眼部皮膚提供一定的保濕滋養就可以了。骨膠原支撐我就交給各類食物了，眼部疲勞環節就交給按時讓眼睛休息、適當的按摩，消除黑眼圈就交給暖腎小法了。提醒大家在暖腎的時候，要注意別燙傷。

說說眼部疲勞放鬆的小方法吧，最簡單的是眼保健操第四節，用食指上下刮，速度不用很快，但是遇到痛點堅決不放過，以4個八拍的倍數進行，如果你有時間，可以把四節眼保健操一起做，每天上午一次下午一次，就當自己還在校園內吧。沒時間的話，就做第四節，這一上一下一刮，眼部周圍的穴位就都照顧到了，感謝發明眼保健操的高人啊。第二個，就是閉上眼睛，讓眼珠在裡面順時針轉幾分鐘，逆時針轉幾分鐘，這樣最大的好處是把你的眼睛從電腦屏幕前解放出來幾分鐘，而轉動這個動作既有利於眼部的放鬆，同時能促進淚水的分泌，可以讓眼睛從乾澀回歸濕潤，明眸善睞的眼睛肯定是水潤潤的啊。說一個笑話，為什麼說水靈靈的大姑娘，乾癟的老太太呢，看出來了麼，水分在這裡起到多麼關鍵的作用，在嬌嫩的眼部更是如此。第三個，就是點壓、輕拍。畫圈按摩的時候，需要一定的媒介，有眼霜或者眼膜的潤滑，不然反而會拉傷肌膚，點壓則問題不大，但要注意力度。拍的時候，尤其要注意我用的詞，輕！眼部跟臉部輕拍的力度絕對是不一樣的，具體的要靠自己體會，我喜歡閉上眼睛輕輕的拍打，對放鬆疲勞很有效果。

最後又是回歸心態上來說說，所有的所有，都不能有一顆急於求成一步登天的心，一切慢慢來，你想，這個黑眼圈你是好多年時間形成的，我們至少給他與形成時間 相比較成比例的時間去回覆，比如五年形成的黑眼圈，我們得有耐性至少等他一年吧，這個時間一比，你賺到了啊，省了四年呢，卓有成效了。這麼一想，我們的心態放平，沒看到一點成績一點進步就很開心，心情好也是一個很重要的推力哦。要是你每天一看鏡中人，腦海浮現的是：怎麼一點效果都沒有，我怎麼這麼倒霉啊？ 就壞了一天的心情了，心情越是擔憂越是不開心，就陷入了一個惡性循環了。看看周圍的人，凡事都往好處想的、心情豁達，有什麼事情都不藏著掖著的，看著膚色比那些斤斤計較、尖酸刻薄的人要得多，要有光澤得多，他們的家人心情也會好得多，因為最親近的人往往會相互影響的。所以，為了你和家人的健康，好好經營自己的心態吧。

6. 洗頭時掉落大把的黑髮

小時候經常有人誇我的頭髮又黑又濃密，還不易開叉打結，不知道從什麼時候起，居然在洗頭時候，可以掉下來一大把，漂浮在水裡，看著自己都有些擔心了，會不會掉成禿頂啊？

最先懷疑到的就是洗發水不合適。於是我對洗發水的知識進行了綜合學習，再次感謝網絡。發現那種二合一的洗發水絕對不能再用了，洗發的原理是把頭髮的毛鱗片徹底打開，把髒東西進行徹底清洗，所以為什麼你在使用單一配方的洗發水的時候會感覺頭髮毛糙，手感不好了，之後如果用護發素、發膜等，就把毛鱗片收縮，摸上去就順滑多了，不明白的，看看雨傘撐開收攏的動作，尋找靈感。這樣你就明白二合一的洗發水有多麼多麼的糾結了，那就是又叫你毛鱗片打開，又叫你毛鱗片收攏，相當於叫你又得躺下又得站起來，你說你怎麼做？反正怎麼做都是錯的嘛，頭髮不得在糾結無奈中瘋掉啊~~~神啊，我懺悔啊，我檢討啊，我就是在連續幾年中逼迫殘害我的頭髮啊。而且根據這類洗發水的成分分析，他們還加入了一種化學成分，對頭髮本身無任何好處反倒有害，目的就是讓你在洗完頭髮之後摸上去手感倍兒好，那叫一個順滑到底。假象啊，同志們，這都素假象啊！我對不起我的一頭秀髮，於是馬上把現有洗發水淘汰了，買了單一型的，洗發歸洗發，護發歸護發， 這點絕對不能偷懶。經過我的多次實踐，洗發水我覺得比較不錯的是漢方的，有首烏、芝麻之類的成分，對固發的效果還是可以看得見的。護發素為了用起來不心疼，我都選擇超便宜的國產品牌，比如百雀羚、蜂花、宮燈等，效果一點不比大牌差。用護發素的時候要注意，不要碰到頭皮，否則容易毛囊堵塞，也會引起掉發。 當然如果你是因為燙髮染發導致的頭髮受損而中間斷裂，就需要更加的精心呵護了，我已經從燙髮染發的隊伍走出來了，現在時天然的黑髮清湯掛面，哈哈，居然好 幾次被人問到，你的黑髮是哪家染的，滿自然的，當然自然了，我這是如假包換的啊。

防止掉發還有賴於泡腳，看官奇怪了，怎麼又是泡腳，頭皮容易出油的人，容易毛囊堵塞啊，容易堵塞就容易引起掉發啊，通過泡腳改善內循環啊，不要走頭皮這個通道啊，基本原理大概是這樣，說的不夠精確，大家可以自己再找點信息看看。還需要指腹梳頭啊，你看，其實我就那麼幾招啊，但招招都是妙啊，不止對一個部位一個方面起作用啊。記住要堅持啊。

如果掉發實在很厲害，那就隆重推薦生薑了，這可是好東西啊，後面在說到治療感冒、防止暈車等上，我會再次推出生薑。生薑切片，在發根部位摩擦，或者直接生薑弄出汁水來，涂到頭皮上，前提是你的頭皮別有破損。一般涂了後會有點熱熱的感覺，這就活血了。生薑固發的作用，在古代就很有名氣了。初次使用的人不要太狠心，建議小面積使用，看看有沒有不良反應，畢竟每個人的體質都是有區別的，就像你去買化妝品，說明書上都會建議你先在耳後等位置小面積使用，無不良反應後再大面積使用。

掉發還有一個原因可能是人體氣血不足，導致頭髮滋養不夠，自我淘汰了。這類型的就需要整體補充氣血，而不是頭疼醫頭了。大河水溢才有小河水滿。你想啊，人體在總氣血不足的情況下，肯定自動收縮規模，保障最重要的器官運作，比如心臟等，那麼對頭皮等部位的氣血滋養必然減少，你土壤不夠肥沃、養分不夠充足，怎麼能指望頭髮這個作物成長得轟轟烈烈呢？增加氣血的方法已經說了很多次了，多吃粗糧，多吃易消化易吸收的食物，不吃或少吃跨地區跨季節食物及水果，少吃亂七八糟的保健品，適量運動，堅持泡腳，保持良好心情——已經成為老生常談啦：）對頭髮比較有益的食物我簡單例舉一下，芝麻、核桃、黑豆、黑米等，你也可以把核桃仁煮水來喝，可以多吃點黑米粥或黑米糊，食物的製作方法在你自己，可以吃乾的可以喝稀的，變著花樣來，不容易吃膩。我是屬於那種懶惰的人，吃了一種方式覺得可以接受的就一直吃的，比如五穀雜糧粥、紅棗，我常年吃著，也沒覺得厭煩，很多人都覺得奇怪。如果你性格中比較喜新厭舊，那就換著來。

只要堅持，給自己三個月時間，你一定可以看出效果來的，像我當時就是堅持一個月後看到較為明顯的效果，洗發的時候掉的頭髮少了很多，現在洗發也會掉頭髮，但數量不多，可視作正常的新陳代謝產物。把所有頭髮都扎起來後，能感覺到比幾年前粗了，這就是堅持的結果

7.臉部的痘痘

我預計這個話題是很多MM都感興趣的，因為現在痘痘的爆發年齡已經不僅限於荷爾蒙高水平的青春期了，甚至上了四十的人都有大面積爆發到毀容程度的，不能不說是違反了生長規律的，為什麼？我想有以下幾個情況存在吧。

一是現在的人壓力大的很多，又沒有很好地釋放自己的壓力，時間久了，在身體積累的多了，身體總得找一個渠道排解出去，不然對身體健康不利，於是，你的臉部不幸中。如果總是在額頭區域爆發痘痘，那十有**是因為壓力使然。壓力大的人，情緒一般都容易受到影響，或者眼裡揉不得一粒沙子，動不動就容易為一點小事發火，或為了不起眼的事情擔憂得沒完沒了，甚至嚴重到影響睡眠，或者即便下班了、週末了還是受到沒完沒了的工作電話打擾，不能得到很好的放鬆和休憩，神經一直緊繃著，你想想像一條橡皮筋一樣，一直拉得緊緊的，對橡皮筋本身的彈性鐵定是一個損傷，哪天橡皮筋拉崩掉了，你也就大禍臨頭，說不準眼睛一睜一閉那啥就過去了哈哈。讓若你是個用腦較多的人，你拉開你的劉海看看，你的額頭必然要比臉部的其他區域要黑，膚色要深，這個貌似我還沒看到什麼解決辦法，如果僅僅是黑，沒有爆發痘痘，咱就當這個是咱腦瓜聰明過人的一個有力證明吧！如果又黑又發痘痘，那你得思考下，是不是這個腦力勞動帶給自己過多的壓力了，得給自己快要爆胎的輪胎放掉一點氣了，就像夏天的時候我們上高速的話，輪胎的胎壓絕對不能過高，否則一旦在高速行駛過程中發生爆胎的話，可能是有生命危險哦。

二是大氣污染比以前厲害的多，工業排放、汽車尾氣、綠化減少、河流污染，輻射增加等等，都是臉部皮膚的無形殺手，堵塞毛孔之後又沒有及時清理，裡面的東西堆積後排不出來，可不就地在臉上拱起一個個的小包麼，要是你再手欠一些，沒消毒地摳啊挖啊擠啊，肯定就發炎了，變大了，紅腫了，毀容了。生活在城市裡面的人遭受這方面的侵害要比在農村裡的人厲害得多，沒辦法，我們一出門，呼吸的就是混雜著微車尾氣的渾濁空氣，行道樹再怎麼開足馬力當空氣衛士，都禁不住勢單力薄的寡不敵眾啊。天天面對電腦的時候，細心看一下，剛擦淨的電腦屏幕，直消開一點時間，就有靜電把周邊的灰塵都來了個拉幫結派，你對這電腦那麼近距離的臉蛋能倖免麼？.

三是化妝品的多樣化、功效的誇大化宣傳，導致女人什麼都想試一試，每天出門臉上抹了一層又一層，可憐的毛孔，本來他是會呼吸的啊，怎麼也扛不住你定時不定時得給換一堆亂七八糟的食物、動不動就一天給吃N頓啊，好不容易適應了一種馬上要開始適應另外N種的旅途了。你試試在自己鼻子上弄上個三五個品種不一形狀各異的口罩，你能呼吸均勻麼，你能保持優雅麼，弄不好還來個窒息身亡了。所以毛孔在這種情況下，自我的調節是把毛孔弄大，這樣呼吸的面積就大了，可以保證正常毛孔呼吸了，但是我們看到毛孔粗大後，不去想他為什麼會增大，卻滿世界去尋找收縮毛孔的好化妝品，強行用收縮水精華露把他打回原形，然後他就繼續窒息去了，毛孔可以練習辟谷功法不呼吸一段時間，但是垃圾不能等啊，他們越來越多，長江後浪推前浪啊，前浪就出現在你的小臉上啊，一個個華麗麗誕生在你的臉上，並有盤踞不去，越來越多，越長越大，大有當個山大王的趨勢啊。此時的你越發得著急啊，這還怎麼出門啊，再弄這個那個的祛痘產品來壓製來鎮壓，可憐的毛孔啊，此時恐怕自殺的力氣都沒有鳥。

四是有時候臉部的問題不僅僅在於臉部，是你身體綜合素質的一個反應。比如經常性在嘴巴四周的痘痘，跟你的腸胃緊密關聯，腸胃不好的人一般會在這個區域有所體現。如果是不定期在嘴巴四周爆發，那肯定你的腸胃功能時好時壞，功能調理好了，他收回去了；一段時間生活不規律腸胃沒照顧妥帖了，他就又出來提醒你了。這是個好痘痘啊，可以給你當警報器使用，沒有了他們，等你意識到問題嚴重的時候，可能你的腸胃受損就很大了。好好照顧你的脾胃吧，這是後天之本啊，與先天之本的腎嚴絲合縫緊密配合，你才能擁有讓人羡慕的好氣色！

五是生理期發痘痘，歸根結底就是氣血不足。生理期身體集中有限的氣血去專注那件事情了，你的腸胃缺乏氣血照顧了，你的其他部位缺乏氣血運化了，於是痘痘出來了，可能有的人還伴有腿腳水腫，跟經期拉肚子是一個道理。這類的必須綜合調理，整體補充氣血，不要只是針對面部做文章。

可能還有一些其他的原因我沒有詳細說到的，歡迎大家一起總結補充。下面我說說針對性的治療。額頭的痘痘好辦，釋放壓力就可以了。腳上的太衝、行間穴又可以派上用場了，有事沒事多按按，這就是你情緒氣壓的一個閥門啊，當壓力、煩惱、憤怒、憂愁、不快等等負面情緒累計到一定壓強的時候，打開這個閥門啊，把負面情緒釋放出來，胎壓小了，自然痘痘就退下來了。

給自己的臉部一個解放的機會，那麼多的化妝品不一定可以換回你的健康，但是讓毛孔自由的呼吸，絕對可以讓你有一個清新的臉蛋。如果工作需要每天要化妝的，那麼一回家就仔細徹底卸妝，給臉部一個透氣的機會，或者乾脆週末不施脂粉，就素面朝天，其實也有另外一種美。再告訴大家一個小方法，週末的早上起來，其實可以不用洗臉，當然如果你是大油田的除外。經過一夜休息，臉上自然分泌出來的油脂是最好的親膚化妝品，無副作用，不用擔心含有激素，就那麼靜靜地保護著你的皮膚在你一夜醒來後保護你一天。不敢太大膽嘗試的人，可以在週末試試，彪悍如我，就經常上班來都是一起床，對眼部清理一下，雄赳赳地來上班了，哈 哈，從來沒人看出來我沒洗過臉啊。咱這個護膚品還省米啊，那不是一般的省啊。當然，在外面呆了一天之後的臉上是有很多雜質的，回家後一定要仔細卸妝，好好清洗，然後拍上點水，記住要結合按摩啊，臉上也是很多的穴位的哦。每天拍個一二分鐘，累計起來就是讓人欣喜的不松弛、好循環。晚上如果上網過後，建議你還是洗臉要緊，不然帶著一層灰睡覺，第二天咱的天然護膚品就不能用啦，哈哈。

照顧腸胃最好的方法是了解他們的情緒，太油膩了他們會反抗，拉肚子把油膩盡快排除；太冷了他們也會抗議，可能會疼，可能會拉肚子；太撐了他們也會有意見， 可能會不消化會腹脹幾小時；飲食不規律他們同樣給你警告，各種各樣的胃炎就出現了。腸胃不好的人，難有好氣色的，你想營養下去都無法完全消化無法好好吸收，你的氣血必然要不足啊。那麼腸胃弱的人多吃容易消化吸收的東西吧，減輕他們的負擔，慢慢地把他們養強壯。流質、半流質的東西是最好吸收的，沒看到凡是手術後的病人，醫生都要求吃流質半流質的，他們在入口前已經經過了營養細化的過程了，下肚之後，腸胃只消花費少少的力氣去消化，就可以直接大口大口地吸收了。黑米粥、五穀雜糧湯都是不錯的選擇。

我家裡有一個專門的空間存放我的五穀雜糧，十幾個樂扣樂扣的盒子整齊排列，裡面是各種顏色的雜糧，每次我感覺自己都像個中醫，在一個個格子裡面抓著合適的藥物。有黑豆、紅豆、綠豆，有花生仁、紅棗、桂圓，有玉米、薏米、小米、黑米、糙米，有燕麥片、黑米粉、銀耳、枸杞子，有紅糖、冰糖……反正去一趟超市， 把那有的雜糧一樣來一點，回來一裝進盒子密封上，就可以吃很長一段時間啦。我用的是插電的紫砂煲鍋（買微波爐送的，忘記了牌子），每次都是晚上，放五分之四的水，根據需要放上幾樣雜糧，我的習慣是每次放個四五樣，然後開那個自動擋，就是高了會自己調低，溫度低了會自動調高的那個檔位，然後我該幹麼幹麼去，第二天起來，水已經濃縮了一點，一開鍋就是濃濃的香味啊。我一般是喝湯多過吃粥，一鍋材料可以燉兩次，第一次色濃，第二次色淡，具體可以看湯水的顏色。也或者可以第一頓喝湯，第二頓吃粥，什麼都不浪費，當然燉過兩次之後，精華都在湯水中被你喝完了，把剩下的東西倒了也不可惜，因為那是藥渣麼。

上火的時候，可以吃點銀耳枸杞湯、綠豆湯，加入冰糖；氣血不足的，可以吃紅棗桂圓湯、紅豆湯、黑米湯、黑米糊、黑豆湯、花生桂圓湯，加入紅糖；濕氣多的時候，可以來點薏米湯，去濕效果很好，當然不能天天喝，不然容易失水過多，如果加入紅豆，紅豆薏米湯就不介意天天來一點了。喝湯得根據氣候、根據個人體質來，夏天的時候綠豆可以多用，冬天的時候桂圓等可以多用。紅糖暖的作用要大於冰糖，加的時候自己掌握。燉多了放入冰箱，第二次喝的時候加熱一下，也可以繼續喝，當然效果肯定沒有剛出爐的好。所以一個人喝的話，總量要控制一下。

五穀雜糧都是植物的種子，種子是可以發芽生長的，所以具備生發之力，一般而言，越是小的種子，具備的生發功力越大，所以我很青睞小米，黃黃的小顆可是孕育了不小的生命力呢。在做糙米粥的時候，一定不能放過上面的那層湯，那湯冷卻後是可以凝結起來的，是非常好的天然補養品。這也是為什麼我喝湯的時候躲過吃粥，最好的東西都在湯裡面呢。想想中藥一般都是需要小火燉上不短的時間，見過誰不喝中藥湯光光吃藥渣的麼？煮湯也是這個原理了。火頭不用猛，但是時間不能短。還是要把裡面的精華之物慢慢燉出來，湯狀的東西喝下去不需要消化，直接可以吸收。有的人直接喝水會水腫，喝五穀雜糧湯就不會。

有了內部的補充，外部的努力也是需要的。我推薦一個按摩媒介，酸奶。每次喝完剩下杯底的一點點就足夠了，涂上的時候要多按壓、打圈，你會發現從臉上有不少 的小顆粒揉出來，注意動作不要太大力。酸奶按壓個幾分鐘洗去，在你的臉上營造的就是很多化妝品所吹噓的弱酸環境了。

開始我只知道這樣的方法可以去痘痘，加快垃圾排解，但是還是有個意外的收穫，就是可以去痘印，前面有同學問到過了，我也重點介紹下。你可以只用單一的酸奶，也可以加入蜂蜜、珍珠粉調和，不一定天天使用，以一定的頻次進行，堅持一段時間，就會有效果。頭天晚上用過酸奶按摩臉部，第二天上妝，臉部特別幹淨有光澤，你都會明顯感覺妝容特別的服帖，有妝似無妝。

如果你的痘痘一出來在沒經你魔爪摧殘下就是又紅又大又腫又有膿水，那就用拔罐吧。記住這個非常可能會在臉上留下印子，需要幾天時間才能消退，消退時間快慢由個人體質決定，所以你得選擇一個不出門的週末進行，否則到處是人詢問你怎麼了。先消毒，後刺破，然後上罐，留一段時間，疼的時候也需要忍耐力。你會發現出來的垃圾很讓人驚訝，小小一個痘居然能弄出來這麼多的，可能是泡沫，可能是果凍，可能就是水汽，可能是血塊。要是垃圾出來了，第二天你看看，痘痘就小下去了。倘若痘痘不嚴重，不是流膿的類型，那就用閃罐的方法拔罐，所謂閃罐，跟閃人一個道理，就是快速扣上快速拉去，用那個瞬間的吸力來起作用。操作一定要快要力度合適，不然也是會留有印子的哦。我有次就是力度太大，頂著印子去上班，一路接受大家的問候的呵呵。不過話說回來，能出痧、能出來印子，對排毒反而是好事，都出來了，裡面垃圾少了或沒了，痘痘才能消退下去啊。

消退痘痘還有一個有力的工具是——土豆。沒想到吧，不是吃哦，是切了薄薄的片來外敷，撞到、被油燙到的時候也同樣適用，敷一片上去後，土豆片敷熱後，換新鮮的另外一片，如此往復，多用幾片，反正買一個大土豆回來，不知道可以削成多少薄片的了，夠你用的了。在撞到腿啊胳膊啊，有點腫起來的時候也同樣使用，應該是外敷清熱解毒的原理吧。還有就是做菜的時候不小心被火、被油燙到了，趕緊土豆片伺候滴幹活，趁水泡沒有發作起來，趕緊敷上，多換幾片，都不會在臉上留疤的說了。

刮痧美容大家都知道吧，臉上也是可以刮痧的。第一步必定是潤滑，不然會拉傷皮膚。刮痧的方向都是朝著耳朵這個方向去，一般由面部中線開始，額頭從中間往兩邊，面頰從中間往兩邊，下巴從中間往兩邊，注意下巴，是從下巴中間往耳朵那掛，有個提拉的作用在，眼部的刮痧呢就參照眼保健操第四節的送做，潤滑必不可少，動作要更加輕柔點，刮了以後可能第二天黑眼圈反而會加重，裡面的東西掛出來到表面了，過幾天消退，再重複，一段時間可以看到效果。為什麼？耳朵後面有淋巴，每次體檢醫生都會摸摸你的淋巴有沒有異常，這個排毒的一個重要通道，通過刮痧，把臉上的垃圾往通道送，別刮錯方向了啊。掛到微微有點熱感，或者稍微有點紅就ok了，不然出痧嚴重也影響出門形象的了。

說了這麼多，關鍵的前提是你得了解自己的身體，把病因找到，才可以對症下招。再次提一下心態，不管是哪種痘痘的治療，都需要好心態，心情好壞可以是直接反應在面部的哦。一定要有耐心要有信心等他消退，不要急於求成，猴急猴急的人先把自己的脾氣調理一下再來關注痘痘，說不定那時候你的痘痘已經退去了一半了。對身邊人的影響，第一步是讓自己越來越健康。