Gina Q

很多女性有痛經的經歷。中醫推拿療法簡便易學，安全有效，女性朋友不妨試試。
推拿方法：痛經的女子俯臥在床上，家人將手掌疊放在一起，揉壓其腰■部，然後用單掌橫搓腰■部幾分鐘，點揉阿是穴（腰部兩側最痛的部位）；雙拇指交替按壓腰■部和腰部脊柱兩側，反覆5～6遍；點揉腎俞（在後腰，與肚臍相平，脊椎旁邊1.5寸，左右各一穴）、腰陽關（脊椎與髖骨兩側最高點連線的交點）等穴，每穴點壓3分鐘。

然後痛經者仰臥，家人或自己用單掌順時針方向摩揉腹部，以小腹為主。用拇指揉氣海（肚臍正下方1.5寸）、關元（肚臍正下方3寸處）、中極（肚臍正下方4寸處），每穴2分鐘。小腹怕冷或遇冷疼痛加重的，可用雙手搓熱後貼敷於小腹部，反覆數次，最後用單掌自上而下直推大腿內側，揉大腿兩側，以感到發熱、酸脹為宜。

中藥圖譜

　　按中醫理論，痛經可分為實證和虛證。實證者疼痛出現於經前或經期，多是刺痛或脹痛，疼痛劇烈，經水色黯或有血塊。虛證者疼痛出現於經後，多是綿綿作痛或隱隱疼痛，經水色淡或量少。據此還可採用以下按摩手法：

　　實證點揉合谷（位於手背的虎口中央）、血海（髕骨內緣上2寸處）、三陰交（內踝尖往上3寸）、太衝（足背一、二跖骨結合部前凹陷處）等穴。

　　虛證點揉足三里（小腿前外側，髕骨下緣往下3寸，脛骨往外1橫指處）、三陰交、太溪（內踝尖與跟腱之間的凹陷處）、涌泉（足底正中線前1/3與後2/3交點處）等穴，同時再用手掌擦涌泉直至足底發熱。

　　以上手法在月經來潮前1周治療，每天1次，連續治療3個月為1個療程。