Gina Q

“肺主皮毛”。人體通過肺氣的宣發和肅降，使氣血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，則肌膚乾燥，面容憔悴而蒼白。肺虛的人，皮膚乾燥而沒有光澤、面容憔悴。若能善用潤肺的中藥，如百合、靈芝、杏仁、桑葉等，會幫助皮膚活化，使皮膚光亮。

每晚臨睡前，用溫水將腳洗淨，盤膝坐於床上，一手握住腳趾，另一手點足心，每次點下去的時候要隱隱的疼。湧泉是足少陰腎經穴位，摩擦此穴，可以補腎益精，通調氣血，腎氣充足，則體健壽延。

最重要的能把平時節省下來的“錢”腎精存到銀行裡。換句話說就是固腎。

落枕，又稱頸部傷筋，多因睡眠時頸部位置不當或負重頸部扭傷所致。一般常見頭向患側傾斜，向背牽拉痛，頸部活動受限，局部有明顯的壓痛。針灸治落枕的療法中，以針灸落枕穴效果最明顯。

「哈啾！哈啾！」原本好發於秋冬季節的過敏性鼻炎，因現代人頻繁進出冷氣房，瞬間吸入冷空氣，鼻子來不及調節溫度，炎炎夏日也經常出現噴嚏打不停的症狀。中醫師表示，鼻過敏與體內陽氣長期耗損有關，除了藥物調理，平常可多透過穴位按摩減少復發機率。

台灣夏季高溫潮濕，許多人為了消除暑氣，頻頻進出冷氣房，冰涼飲品不離手，長期容易耗損體內正氣，造成虛寒體質，常有容易頭暈、疲倦、食慾不佳、腰痠、口渴、汗多、怕冷等症狀，而反應在維持溫度和濕度的鼻子部位，則會導致「營衛不調」的過敏症狀，例如鼻塞、流鼻水、打噴嚏。

懂得經絡的人，就順著經絡來刮，不懂的人也可到書局買一份經絡圖，依圖施為。刮板到處都有賣，選購時以握柄厚、刮口薄為最佳，刮大面積時，以大支為佳，刮小角縫時，以小支為佳。

在刮痧時，刮板與皮膚的角度能決定能量灌注的大小。角度越小，越沒有疼痛感，力量也比較小，灌注在經絡上的也能量比較少，出痧反應也比較慢。反之，角度加大時，相對的也比較大，施刮者要酌量使用。

再者，被刮出來的“痧”，其原理上也不是板子刮出來的，而是患者本身的能量逼出來的，只是利用刮痧的過程，加注在穴位上的能量，一起把痧逼出來。所以在刮痧的時候，如果患者本身沒有能量（力氣），則避免使用本方法。待其吃足睡飽後有力氣了，再使用刮痧法。患者本身有能量了，出痧的速度會非常的快速而完整，也不會導致心臟因負擔太大而無法運作，或產生痙攣的現象，若如此就不是刮痧去疾的原意了，施刮痧者千萬要小心！

中國的醫術裡，有一項很簡單方便，卻又具有神效的醫術，歷來名醫都頗為擅長的方法----刮痧。

在現代藥物盛行的年代中，這項醫術似乎已被人們遺忘了。古來各個大醫者都會運用此項醫法來醫治病患，其原因就是方便上手，可因地制宜。對患者又無不良影響，其調治方法，又常有神效。

現代人久坐、少勞動、用腦過度因此頭部血液循環不良，隨之而來的是頭痛、脖子僵硬疼痛、眼睛乾澀、視力退化、耳鳴、失眠等症狀或產生身體某區塊疼痛感。

『翳』，原指羽扇，有「遮蓋、掩蓋」的意思。穴在風池之前耳根部，爲耳垂所掩蔽。顧名思義，翳風能夠對一切「邪風」導致的疾病有效，即「善治一切風疾」。

現代人的運動活動量明顯的不足，以致造成體內血液循環不良，經常會有頭暈耳鳴、手腳冰冷、站立不穩等現象。從經絡上來看，這完全是人體手上幾條通往臟腑的心包經絡明顯不暢通所引起。因此疏通心包經絡，就能達到明顯的效果。

1.氣海穴
也就是常說的下丹田，位於腳底到頭頂的黃金分割點，具體在肚臍正下方1.5寸（將食指與中指併攏，其寬度即為1.5寸）。氣海是針灸保健的要穴，自古就有「氣海一穴暖全身」的說法，有溫養益氣、強壯全身的作用，可雙手搓熱按摩此穴。陽氣不足、虛證患者，則可用艾灸氣海，效果更佳。

1.按壓小魚際治療腹痛、腹瀉：

有些人經常會腹脹和腹瀉，可以按壓手上的小魚際處，尋找痛點，此點多數是在小魚際的後1/3處。用勁按壓100～200下，兩隻手上都要按壓，很快就會見效。
以前，我的腸胃非常不好，從不敢隨便在外面吃東西，吃後經常會腹脹、腹痛，嚴重時還會腹瀉。後來我就每天按壓小魚際上的痛點，感覺用手按的力度不夠，就用筆端或茶杯蓋上的小把手按壓，刺激的強度也就大了，腹脹、腹痛、腹瀉的次數越來越少。

在缺醫少藥的古代，人平均壽命很低。往往現在看來很小的疾病，在那時就足以奪去成千上萬人的性命。可是古代的醫生，卻常常可以年逾古稀，這是為什麼呢？除了保持恬淡樂觀的生活態度以外，自我保健是必不可少的。在這裡，我們將古人總結出的六個「特效保健穴」的自我按摩方法教給大家。

每天早晨起床後梳頭，就會掉很多頭髮，洗頭時也會掉很多頭髮。掉髮的原因是什麼呢？另外，還有一些人脫髮，年紀輕輕，頭髮確很稀少，如同「禿山」。脫髮的原因是什麼呢？專家指出，無論什麼原因導致的掉髮脫髮，都可按摩腳底的湧泉穴。

中醫的一大精髓就是穴位，而穴位是很神奇的東西，它們能幫助我們保持健康，尤其是老人，這些穴位能幫助老人日常養生，保持健康。

補肺益腎的列缺穴

兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。

[男性健康] 穴位按摩 可以預防早泄

　　導讀：中醫認為，經常作穴位按摩，可以強身健體，遠離疾病。但是生活中，多數人不可能有時間或有條件常去按摩場所，下面介紹一些簡單易行的在家可以自己做的穴位按摩方法，常按這些穴位，讓男人更加充滿精力延年益壽。

定穴方法

每個人的身體都是一把尺子，各部位都可以作為量取穴位的依據。 比如，我們可以骨節為標誌，或以指頭的寬度為基礎，甚至生活中的一些小動作都可以用來取穴。

身體的穴位太多，而且也不會顯現在我們身體之上，最初找穴位的時候，真是有點無從下手。 我們可以先鎖定大致方向，再逐個找到細小地方。

首先，既然穴位在經絡之上，那麼跟著經絡的走向找就對了。

經絡是經脈和絡脈的總稱。經脈是氣血流通運行的主要通道，我們常說的任督二脈，以及手足12條經脈，皆屬於經脈，合稱14正經。絡脈則是溝通經脈、全身上下以及表裡的分支聯絡通道。經脈是主幹，分佈有穴位；絡脈是分支，沒有穴位分佈。

穴位又是什麼呢？中醫認為，穴位是經絡之氣匯聚輸注於體表的部位，又是疾病反映於體表的部位，還是針灸、推拿、氣功等療法的施治部位。