Gina Q

一入冬就手腳冰涼、頭髮長得比別人都慢、怎麼睡覺都睡不夠，吃東西容易塞牙……很多人已經對這些生活小細節習以為常，但其實，這些症狀都是氣血虧的表現。 

所謂"氣"，是指使人體器官發揮機能的動力，在生理上具有保持活力、溫暖人體、防禦外邪等功能。"氣"就像是人體的"汽油"，推動五臟六腑的運行，使體表保持正常溫度，防禦各種病毒入侵。

從治病到養生，仿佛是一個從溫飽步入小康的過程。要治病，就要知道什麼是病。“病”在中醫裡的含義是“心火”的意思，心裡有火就生了病。而心火是從肝上來的，肝的不平之氣就是心火的源頭。所以，治病從調肝入手，才是治本之法。

養生是一個較高的層面，養生就是保養生命。而生命是身體和精神的統一體。因此，養生不但要養護身體，更要調適精神，也就是要修煉“精、氣、神”。精氣神正是養生的目標，也是養生的基本要素。而先天之本——腎臟的強壯，正是精氣神充沛的源泉。簡而言之，治病從調肝入手，養生以強腎為功。

      1.每逢經期必拉肚子

      愚昧如我，一直以為這樣的表現是正常的，因為有這種每逢經期必定拉肚子的遠遠不止我一個，身邊的同學、好友多的是這樣的人，我也就在好多年的時間裡，都理所當然地以為這是正常的生理現象，直到，我遇見了中醫養生。

簡而言之，有這樣的病症，一句話總結病因——氣血不足。

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在缺醫少藥的古代，人平均壽命很低。往往現在看來很小的疾病，在那時就足以奪去成千上萬人的性命。可是古代的醫生，卻常常可以年逾古稀，這是為什麼呢？除了保持恬淡樂觀的生活態度以外，自我保健是必不可少的。在這裡，我們將古人總結出的六個「特效保健穴」的自我按摩方法教給大家。

每天早晨起床後梳頭，就會掉很多頭髮，洗頭時也會掉很多頭髮。掉髮的原因是什麼呢？另外，還有一些人脫髮，年紀輕輕，頭髮確很稀少，如同「禿山」。脫髮的原因是什麼呢？專家指出，無論什麼原因導致的掉髮脫髮，都可按摩腳底的湧泉穴。

中醫的一大精髓就是穴位，而穴位是很神奇的東西，它們能幫助我們保持健康，尤其是老人，這些穴位能幫助老人日常養生，保持健康。

補肺益腎的列缺穴

兩手虎口交叉相握，這時左手食指是在右腕的背部，而食指尖下就是列缺穴。此穴位於三經交會處，因此不僅對於肺經，還對大腸經和任脈的經氣都具有調節作用。

[男性健康] 穴位按摩 可以預防早泄

　　導讀：中醫認為，經常作穴位按摩，可以強身健體，遠離疾病。但是生活中，多數人不可能有時間或有條件常去按摩場所，下面介紹一些簡單易行的在家可以自己做的穴位按摩方法，常按這些穴位，讓男人更加充滿精力延年益壽。

女性養生，什麼季節都要關注。那麼什麼樣的養生方式最好呢？女人如何進行自我身體的調理，我們來看看最受推崇的經絡養生法，能讓女人舒緩經絡氣血，讓中醫為你解讀女人經絡養生的秘密。

　　小秘密一：小指尖端

　　所屬經絡：手少陰心經

　　效用：經常摩擦、按壓小指尖端有利心臟健康，胸悶，心慌，暈車，暈船時，用力重掐小指尖端，也能迅速緩解不適癥狀。