Gina Q

網友求助：

　　我挺瘦，可是小腿有點粗，比較結實，捏起來有些硬，鬱悶，多想做一個完美瘦女人啊。請問怎麼樣減小腿呢，有什麼好方法沒有？急切想知道。

編輯解答：

　　冬天正是個瘦小腿的最佳季節。冬天養生不宜過多出汗，所以像跳健美操，跑步，跳繩，這一類讓小腿粗壯的運動都停掉。

　　首先自檢一下你的小腿類型：

女人腰老百病生 如何做美腰女人？

日常生活中，常見一些女性稍微運動一下就腰酸背痛的，坐在辦公桌前腰背疼痛難忍，這些都是"腰齡"超標的表現，人未老腰先老，女人腰老百病生。如何護好腰部，重現魅力小蠻腰、水蛇腰呢？一起看看文章吧。 

別穿露腰裝了！

20出頭，穿著一件時尚的露腰裝吃肯德基，突然有個陌生的婆婆拍拍我，語重心長地說：丫頭，你這樣可是會留下病根的。我莫名其妙。30歲時，我終於開始明白，原來—— 

警醒一：讓更年期早早現身 

補腎解全身病痛：養生必養腎

[1] 第1節：腎虛是怎麼回事兒--說說陰虛和陽虛(1)

《養生必養腎》連載
　　腎虛是怎麼回事兒--說說陰虛和陽虛
　　中醫養腎專家沈志順大夫觀點：
　　● 中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。
　　● 畏寒怕冷、手腳冰涼、小便發黃、便秘、早泄、遺精等，多是陰虛的表現。
　　● 五心煩熱、小便清長、大便溏瀉、陽痿等，多是陽虛的表現。

祛百病的薏米紅豆湯 能當飯吃當水喝的仙家養生小偏方 武國忠

五穀為養，五果為助，五畜為益，五菜為充，氣味合而服之，以補精益氣。

——《黃帝內經‧素問‧宣明五氣》


臨床上，我們治療濕症一般會採用中藥的治療方法，比如說實用三仁湯、藿香正氣水（膠囊）等藥，它們都具有芳香、化濕、解表的功效。但這些藥我們自己不能亂服，有的人會問，在家裡有什麼好方法來預防濕邪呢？或者說我明顯感覺到體內有濕了，到醫院又檢查不出什麼毛病怎麼辦？

近來我收到很多人需要關於按摩豐胸的消息，真想不到有那麼多的人想要呢，看來「愛美之心人皆有之」。我只好借此發表了，有不妥之處請指正！

至於按摩豐胸的方法我曾經介紹給一些朋友實踐後都有驚喜的效果，有的較快有的較慢，也許就各人的身體質情況和反應接受能力有關吧。但是經按摩後儘管有的人豐胸不明顯，可是有了意外的驚喜，很多婦科病、乳腺病、月經不調、子宮病、卵巢病、盆腔病、附件炎、泌尿系統疾病、腎系統疾病、頭痛、久咳、經常感冒，，，等等都不翼而飛了，因而也感到非常的高興！

天天泡腳法

作者：馬悅凌

 每晚用熱水泡腳，可以給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，同時，泡腳後人會睡得很香，又可以提高人體的免疫力。現在洗浴的方便使很多人從不單獨泡腳， 而洗澡及泡澡使全身皮膚血管擴張，血液大多流向肢體，內臟及腦就容易出現缺血的症狀，所以，過度疲勞、身體虛弱的入洗澡及泡澡時容易出桃頭暈、心慌、乏力 等症狀。

 泡腳時要用高一些的桶來泡，通過熱力來放鬆腳上以及小腿處的經絡，使血液循環加快，改善心腦等器官的供血，而隨著熱力的不斷增加，就會微微出汗，可以疏通經絡，排出體內的寒氣和廢物，調節體溫，降虛火。另外血液循環的改善，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。所以我建議朋友們忙碌了一天後，一定要花上半個小時的時間給身體放鬆、調節。不要小看這半個小時，只要天天堅持，僅泡腳這一項保健方法就能使你多活10年。

溫水泡腳是自古流傳的長壽養生法！

實驗證明，溫水泡腳對身材不好與足部血液循環不良的人非常有幫助！只要持續做三個月的溫水泡腳，身材〈尤其在臀圍〉就會有明顯縮小的變化。對於足部血液循環不好，容易腳冰冷的患者，只要持續泡腳一個月左右也會有明顯的改善。

熱水泡腳--溫暖身心

　作者：馬悅凌

每晚用熱水泡腳，可以說是最好的養生保健法，不僅給勞累一天的各個臟器送去最實在的關懷，而且有助於睡眠，能提高人體免疫力。

但是現在，很多習慣洗浴的人從不單獨泡腳，而全身洗澡及泡澡會使大部分血液流向肢體，導致內臟及腦容易缺血，因此，過度疲勞或者身體虛弱的人此時就容易出現頭昏、心慌、乏力等症狀。如果改用高一些的桶來泡腳，通過熱力放鬆腳和小腿處的經絡，就可以使全身血液循環加快，改善心腦等器官的供血，對血壓有非常明顯的雙向調節作用。而且隨著熱力的不斷增加，身體會微微出汗，這樣及時排出體內的寒濕和廢物，疏通經絡，調節體溫，降虛火。

只要我們願意,一燈傳萬燈, 燈燈相續,世界就光明遍照了

孩子救了孩子

2008年9月,美國各大電視台、報紙,乃至網絡都刊登了一個7歲小女孩的巨幅照片,這個叫凱瑟琳的小女孩引起了美國乃至整個世界的轟動--大約兩年半以前,凱瑟琳看到PBS電視台的記錄片揭示了瘧疾在非洲每三十秒鐘殺死一個孩子後,對非洲孩子的命運產生了強烈的同情心,她用一個平常人的力量籌集了超過6萬美元的善款,從瘧疾的魔爪中拯救了近2萬個小生命,成了一名為非洲兒童募捐蚊帳的"愛心戰士"!