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【記者陳欣怡／台北報導】

大多數人都在40歲以後才開始出現老花眼的症狀，但近年來醫界發現，由於現代人每天上班離不開電腦，平時又多以上網、打電動、看電視為消遣，致使有些人在30幾歲時就成了老花眼病患。

台北市立聯合醫院林森中醫院區中醫科主治醫師楊素卿表示，現代人工作繁忙，如果眼睛過度疲勞得不到緩解，容易造成眼睛裡的睫狀肌和水晶體退化失去彈性，加上飲食精緻、三餐外食造成的營養不均衡，都是致使老花眼患者年齡層逐漸下降的原因。

雖然老花眼是到了一定年齡後會出現的自然現象，也是身體開始衰老的信號。但是若年輕時出現老花眼症狀，正是身體在警告您該好好保養自己的肝和腎了。以下楊素卿提供了幾項可延緩老花眼報到的保健方式。

■依體質調配 服用漢方中藥

中醫認為越近老年則腎氣漸衰，肝血不足，加上現代長時間使用電腦所致，臨床中依據個人體質及生活情況，辨證治療分述如下：
肝腎兩虛型：伴有口乾眼澀、耳鳴失眠、腰膝無力等，可用杞菊地黃丸加減。

氣血不足型：常見於有貧血患者，伴有四肢冰冷、頭暈心慌、月經量少、容易疲倦等，可用八珍湯加減。

腎虛有熱型：常見於熬夜晚睡者，晨起有眼屎、口乾舌燥、大便硬等，可用滋腎明目湯加減。

■熱茶水熏眼 消除眼睛疲勞

材料：茶葉或桑葉、枸杞等適量。

用法：選用比眼眶大一點的保溫杯口，以沸水泡茶，放在桌上，兩手握住保溫杯，低頭熏眼，高度以自覺舒適為主，早晚各熏20分鍾。

功效：消除眼部肌肉疲勞，能促進新陳代謝。

建議若對小孩可採用毛巾溫敷，將毛巾浸泡在不燙手的茶水中，輕敷在雙眼上10分鐘左右即可。

■護眼保健操 防老花有一套

下列眼睛保健操，建議早晚各一次，能有效護眼。

轉動眼球提高視力：眼睛按上、下、左、右四方向緩慢各看6次。

兩眼球緩慢轉動，順時針轉10次，逆時針轉10次。

兩手食指摩擦鼻翼兩側各20次，用食指手指頭輕刮鼻梁後，由上往下
10次。

用左手或右手伸直，眼睛注視手掌橫紋，緩慢收回手掌直到貼至臉部為一次，再伸直，做6次。

用力睜眼、閉眼做10次。

按睛明穴：閉眼，用拇指與食指指腹，按在眼內角上方一分凹陷中，
先向下按然後向上擠，一按一擠算一下，重複進行共12下。

刮眼眶：左右手食指、中指、無名指腹，從眉頭延著眼眶按刮到太陽穴，先刮上眼眶10次，再刮下眼眶10次。

按摩太陽穴：雙手中指食指指腹，按住太陽穴，大拇指腹放在顴骨下。

中食指指腹按摩太陽穴，先輕後重，順時針逆時針各按18下。

按摩眼球：閉眼，用左右手食指、中指、無名指腹輕輕撫按摩眼球10下。

兩手掌搓熱，用雙手掌心扣在雙目上，默數36下，再慢慢睜眼。

■取穴耳豆法 貼半年顯成效

材料：磁珠、王不留行籽。

耳穴：肝、眼、腎、目一、目二、頸椎、腦點。

作法：貼3天左耳穴，取下，再換右耳相同的反射區貼3天，每個穴位
各按30下。

注意：避開飯前飯後1小時。

功效：保肝明目，防老花眼。

■菊花枸杞茶 補肝腎又明目

材料：菊花5朵、枸杞30粒。

作法：用開水沖泡，代茶飲，每日1杯，堅持服用3個月。

功效：滋補肝腎、清肝明目。

楊素卿強調，以上方法聯合施用、或輪翻使用，一般只要堅持半年左右，就會收到明顯效果。