Gina Q

現代人因為不當的生活習慣，大部份人都是「元氣虛、寒氣重」的體質，只是「元氣虛、寒氣重」的程度不同，以及「元氣虛、寒氣重」所處的臟腑、經脈、或身體的表中裡位置的不同，而有各種不同的症狀。如果高度概括的話，我們可以「元氣虛、寒氣重」來總結現代人的體質。

什麼是「元氣」？簡單地說，就是儲存在身體裡面的備用能源。元氣足則不容易生病，若生病了容易復元，復元了不容易復發。 

生活中有各式各樣的因素來增加元氣、減少元氣、增加邪氣（通常為寒邪），和減少邪氣，養生就是讓好的增加壞的減少，治病也是讓好的增加壞的減少。如果日常生活的這些因素加加減減的結果是正的，則身體就會朝向康復健康的方向走，如果是負的話，就會朝向病情更重體質更差的方向走。而我們養生治病的目標，應該以「元氣充足或元氣增加」為目標，而不應只以消除症狀為目標。

如果養生治病不去「計算」生活中正邪消長的因素，而希冀光吃一個仙丹就能把病治好，無異是緣木求魚。如果加加減減的結果是負的，而光吃一個仙丹就把症狀消除，雖然症狀消除了，卻往往導致元氣更虛、病邪更深入或轉向他處，為日後更大的麻煩埋下伏筆。因為通常一個症狀的產生，是表示正邪正在鬥爭，也就是有鬥爭才有症狀，沒鬥爭就沒有症狀。所以消除症狀有兩種做法：一個是消滅或將邪氣趕出體外，一個是幫助邪氣來消滅正在抗邪的那一部份的正氣，兩者都能解除症狀（正邪戰爭）。一個是把敵人趕跑了，另一個是敵人更深入身體，元氣更虛，但是症狀消除了。您要哪一種？ 

換句話說，希望只要吃藥而不願去改善生活坐息的人，病是不容易醫好的。因為在生活中正負加加減減的結果，其力量佔了七成，而藥的力量充其量只能佔到三成。所以為了得到養生或治病最好的效果，務必使生活中正的因素最大、負的因素最小，以下就是實際的做法－九大禁忌。順便提一下，這九大養生治病的禁忌幾乎適用於生活於現代社會的大部份人。

1. 熬夜

養生的最高原則就是「天人合一」。「天」粗淺地來講，就是指大自然。所謂「天人合一」就是順應大自然的意思。大自然做什麼，我們也跟著做什麼。 

在夜晚的時候，大自然的陽氣是藏起來的，人要「天人合一」以養生，所以也要藏住自己的陽氣，「藏」的最好方式就是睡覺。而「藏」的時間要夠長，「藏」的時段也要對。時段就是在11pm之前要熟睡，所以10:30pm甚至10pm之前就要上床睡覺。 

為什麼要「藏」？因為要為「生」作準備。有「藏」才能「生」，「藏」多才能「生」多。這就是所謂的「蓄勢待發」，沒有「蓄」就「發」不出來，沒有「藏」就不能「生」。「生」氣一多，人就有活力有精神，有朝氣。所以人要有精神體力，晚上的睡覺是重點之一。

熬夜造成元氣藏不住，容易使元氣耗散，使「元氣虛、寒氣重」更加惡化。

2. 寒涼飲食

自從有電冰箱的發明，人們開始吃冰冷的食物，而其中冰冷的飲料為害最烈。為什麼？因為水的比熱最大，因此要把冰水提高到與胃相同的溫度，耗的能量遠比同溫度的固體（比熱小）食物來得多。這就導致寒氣入侵脾胃。寒氣的入侵必然會耗掉脾胃的元氣，日積月累，就形成了脾胃的虛寒。 

如果看過「補腎的公式」，就會知道如果脾胃不好，吸收的能量就會少，就必然導致補腎的能量不足。腎的能量（腎精）不足，就會百病叢生，所以說脾胃的虛寒是萬病之始。幾乎九成以上的慢性病都先從脾胃的虛寒開始。

寒涼的飲食包括溫度低的飲食，及性質是寒涼的食物。

溫度低於體溫的食物（尤其是飲料或水），進入體內，最後與身體的溫度相同，這是能量由身體傳到食物上的緣故。這個過程耗的是脾胃的能量，久而久之，脾胃虛寒，同時肺寒，進而腎寒。吃寒性的食物及寒涼的藥物也會有同樣的結果，這些都是造成「元氣虛、寒氣重」典型的兇手。而肺寒呢，是所有的呼吸道過敏的原因。換句話說，根治呼吸道過敏的方式就是把肺寒排掉及拒絕寒涼飲食及寒涼藥物。

溫、熱、寒、涼屬性食物

1.溫熱性食物：香辛料（辣椒、胡椒、蔥、薑、韭、蒜、芫荽、肉桂、茴香、八角等）、酒１、醋、羊肉、雞肉、牛肉、火腿、蝦、鱔魚、鯽魚、海參、龍眼、荔枝、桃、杏、櫻桃、核桃仁；、松子、木瓜、南瓜、胡蘿蔔、黃豆芽、紅棗、糯米、紅糖，一般民間所說的「燥」或「熱」的食物即是指溫熱性食物。

經燒、烘、炒、爆、煎、炸、烤處理過的物性多燥熱。

高熱量的食物如糖果、巧克力等如進食很多時，也是屬於熱性食物。

2.平性食物：豬肉、豬心、豬腎、鵝肉、牛奶、鯉魚、蘋果、葡萄、白蘿蔔、蜂蜜、米、王米、甘薯、花生、蠶豆、芝麻、紅豆，平性食物雖然此處列得不多，但一般日常常用食物仍以平性食物居多。

3.寒涼性食物：鴨肉、蛋白、蟹、蛤、蚌、海帶、紫菜、西瓜、香蕉、梨、橘、橙、枇杷、甘蔗、柿子、奇異果、楊桃、香瓜、菄茄、柚子、竹筍、冬瓜、黃瓜、絲瓜、苦瓜、豆腐、芹菜、小白菜、大白菜、菠菜、金針、茄子、蓮藕、茭白筍、薏仁、茶葉、綠豆、綠豆芽、麻油、鹽、醬油、醬、白糖，一般民間所說的「冷」、「涼」或「退火」的食物即是指寒涼性食物。

3. 寒涼的藥物

寒涼藥物的使用，是根源於對「元氣」的不認識。也就是前面提到的，使用寒涼藥物來消除症狀，其結果就是助寒邪來消滅元氣──寒氣更增加且更深了，元氣更虛弱了，但症狀消除了。深入的寒氣會使原病容易復發，而且越來越嚴重，或是將來會以其他的面貌反撲人體。以寒涼藥物來治療感冒發燒，就是一個典型的例子。如果經常以寒涼藥物來治療感冒發燒，往往會造成慢性鼻竇炎；繼續誤治，則易形成慢性咽喉炎；再誤治──慢性支氣管炎，再誤治－－慢性氣喘。請注意，這些疾病的病灶（寒邪集結之處），由表面依序越來越深入人的身體，這就是誤用寒涼藥物可怕的地方。

4. 負面情緒

負面情緒包括生氣、生悶氣、沮喪、壓力、緊張、不如意、理想不能實現等等，其根本原因是慾望不被滿足。「慾望不被滿足」的物質化就是肝的經脈阻塞，因為「意到氣到」。想要的東西要不到，就是氣出去了，但中途被擋住，這就是「氣滯」。氣滯容易造成「血瘀」，因為血的運行要靠氣的推動。「氣滯血瘀」一方面形成「內寒」，一方面耗元氣。氣血帶來熱量，氣滯血瘀的地方，沒有熱量，於是天寒地凍，這就是內寒；氣滯血瘀的「血瘀」，對身體來講是異物，於是無時不刻都要耗元氣來排除這個異物，這叫「暗耗腎精」。所以長期的負面情緒，容易造成「元氣虛、寒氣重」。 

對於負面情緒，不是「不發作」就可以解決的。而是面臨到該生氣的情境，自然不會生氣，也不需叫自己不要生氣來壓抑怒氣。這牽涉到個人對週遭人事物的認知，與個性有關，但可以靠著修養或修行來改善。

5. 不運動

6. 吃太好

「不運動」與「吃太好」是同一組相關的因素。

「不運動」致命的地方，是在於人體經由飲食吸收的養份（精華物質），儲存在四肢，如果沒透過運動來消耗掉，會反過來變成不太流動的濕邪。這濕邪是要靠脾的氣來化掉的，而脾氣的來源是元氣（腎氣），長期太多的濕邪，造成脾腎過份的負荷，久而久之容易造成「脾腎兩虛」。這樣「脾腎兩虛」的體質，最容易造成糖尿病，以及其他難治的現代慢性病。 

而「吃太好」就是吃大魚大肉，高蛋白質，中醫講「甘肥厚味」，這些食物最易增加脾的負擔，容易造成濕邪化不掉，也就是容易變成「脾腎兩虛」的糖尿病候選人。 

但是如果有職業運動員的運動量，「吃太好」就沒有關係，因為會消耗掉。但是現代人經常坐辦公室又不運動，所以切忌吃太好，最好的飲食結構是「少葷多素」。

運動的目的在於促進氣血流通，有助於加速累積元氣。但是運動本身也會消耗元氣。如果運動消耗的元氣多於累積的元氣，不應該運動，這種人是屬於比較虛弱的。

7. 環境污染

環境污染包括食物中的抗生素、農藥、激素、化學添加物、重金屬等，及空氣、水中的污染物等等。在現代生活，尤其是在都市人口集中處，實在很難避免。我們所能做的就是儘量避免接觸環境汚染物，以及將在體內的污染物排出來。

為什麼污染物是可怕的？因為污染物進入人體後，不能被吸收利用，只能被當作異物，必須動用元氣來排除它，但它又很難排走（尤其是像重金屬一類的物質），於是無時無刻不暗耗腎精（元氣），這個元氣的流失量是很大的，等於是慢性中毒一樣。如果是元氣比較虛、寒氣比較重的體質，污染物停留在哪個臟腑經脈，哪個地方就容易長癌。長癌的背景環境是在氣血不流通（天寒地凍）的情況下，開始一點一滴積聚，形成腫瘤。如果有哪個地方長期積存污染物（如肺泡的尼古丁），那個臟腑經脈的精（經）氣就會比較虛（因為耗臟腑經脈之氣去排異），那麼這個地方就是腫瘤生長的理想環境。 

所以由此又可以歸納癌症的原因：極度的元氣虛與寒氣重，其中往往長期受到環境污染，及（或）兼有長期的負面情緒。

8. 太勞累

長期太勞累，會使元氣消耗的多於補充的，其結果就是元氣儲存量入不敷出，日益流失。

9.性生活

性生活是最直接耗掉元氣的方式，男女皆然。所以在治病期間，應禁性生活。

       以上的九大禁忌，就是現代人許多疑難雜症的根本原因，包括糖尿病、高血壓、心臟病、腎臟病、過敏、氣喘、癌症，及紅斑性狼瘡、類風濕關節炎、異位性皮膚炎等免疫系統的疾病，以及其他可以想得到的疑難重症，都是這九大禁忌造成的，不應該歸咎於遺傳。固然我們可以說從統計上得知，有糖尿病家族史的人得糖尿病的機率較高（因為他們有共同的生活習性，或是受精之時父母腎虛的體質會傳給下一代，但父母的腎虛是從不良的生活習性來的，不是DNA造成的），但他如果能避免造成「元氣虛、寒氣重」的因素，終其一生也不會得糖尿病；即使因不良習性而得到了糖尿病，只要反其道而行，改變生活習性，再加上正確的中醫治療，還是可以根治的。而那些沒有糖尿病家族史的人，得糖尿病的人也大有人在，為什麼？九大禁忌。由此可見，決定性的力量，是九大禁忌，而不是遺傳。

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