青少年多喜歡甜食，而過量的糖在體內可使血液偏酸。而人體欲保持酸堿平衡，不得不動員大量鈣質去中和酸根，從而引起血鈣不足，減弱眼球壁的彈性，使眼軸伸長，播下近視的隱患。同時，血糖升高，會使晶體複凸而形成近視。
黑豆枸杞湯：黑豆100克，放入鍋中並加適量水，熬至黑豆爛熟，加入枸杞子5克，紅棗10個。也可以在剛煮好的黑豆湯內加入5朵菊花，對防治眼睛疲勞、視力模糊效果更好。
視疲勞多與肝血不足、肝腎陰虛有關，治療上以養肝益腎為主。黑豆、枸杞子、大棗三物配伍，可起到良好的補益肝腎、滋陰補血的作用，長期服用有助緩解視疲勞產生的一系列症狀。菊花能清肝明目，當眼睛乾澀、視力模糊症狀明顯時，加菊花效果會更佳。
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