按摩鼻外：
用左手或右手的拇指與食指夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻黏膜的血液循環，有利於鼻黏液的正常分泌。
按摩印堂穴：
用拇指、食指和中指的指腹點按印堂穴 (在兩眉中間)，也可用兩手中指一左一右交替按摩印堂穴。此法可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力，並能刺激嗅覺細胞，使嗅覺靈敏，還能預防感冒和呼吸道疾病。
按摩迎香穴：
以左右手的中指或食指點按迎香穴 (在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處) 若干次。按摩此穴既有助於改善局部血液循環，防治鼻病，還能防治面部神經麻痹症。
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