Gina Q

〔按摩〕兩穴按揉 消除頭昏

　　當人們用腦過度精神疲憊的時候，往往會不由自主地按揉前額，或者用拳頭輕輕地鼓打，其實，這就是刺激頭部的兩個重要穴位「印堂」和「神庭」。

　　印堂穴是人體經外奇穴，《達摩秘功》中將此穴也列為「回春法」之一，可見其重要地位。神庭穴屬人體督脈，對神經系統有治療作用。按壓這兩個穴位對消除頭痛頭昏，恢復大腦的活力有異曲同工之妙。同時按摩，互相補益，則效果更佳。

      印堂穴在兩眉連線的正中間。按摩時將中指放在印堂穴上，用較強的力點按10次。然後再順時針揉動20—30圈，逆時針揉動20—30圈即可。

　　神庭穴在印堂穴上面，髮際正中直上半寸左右，按揉方法與印堂穴相同。

　　

眼部按摩 清醒明目：

　　傳統醫學認為：「目者，五臟六腑之精也，營衛魂魄之所常營也，神氣之所在也。」（《靈樞》）把眼睛的重要性提到了極高的程度。眼部按摩法主要是通過按 摩、疏通眼部的經絡來調合營衛，從而消除眼部脹痛，乾澀，來達到明目、醒腦、提神的作用。同時對遠視、近視、散光等眼部疾病還有預防和治療作用。

　　按摩時首先要訓練眼球的靈活性。端坐在椅子上，面對窗子，相距約兩米左右，在窗子的上、下、左、右四個方向上各確定一個固定點，然後頭部不動，轉動眼 球，沿順時針方向，按順序看四個點，看一遍就是使眼球轉動一圈。開始轉的要慢一些，以後逐漸加快速度。轉10圈以後，再按逆時針方向轉十圈。

　　然後按揉眼部的穴位。主要是睛明、攢竹、球後三穴。眼明穴在內眼角上方的凹陷處，將兩手中指放在穴位上，用中等的力量，上下揉動20—30次，揉動的 幅度要小，攢竹穴在眉毛內端下緣眼眶上，雙手輕握拳，拳頭抵在額部，拇指按在穴位上，用力按下，約五秒鐘後，突然鬆開，停兩、三秒鐘再按下，反覆 10次。球後穴在眼眶下緣，從外眼角起約四分之一處，將兩手中指放在穴位上，輕輕向內按揉20圈，然後再向相反方向按揉20圈。

　　按揉穴位後，將兩手大拇指放在兩側太陽穴上，其餘四指彎曲，放在內眼角處，用食指第二節從內眼角到外眼角刮上眼眶，然後指起手回到內眼角，再用同樣的方法刮下眼眶，一上一下為一次，反覆做15—20次。

　　最後是揉眼皮。將兩手食、中、無名三指指肚，放在兩眼皮上，輕輕旋轉揉動，向內各外各15—20圈。