Gina Q

按揉風池穴

        用兩手食指或中指，或二指併攏，以一定的力度按揉風池穴，順時針和逆時針各60～100次。或雙手十指自然開張，緊貼枕後部，以兩手的大拇指按壓雙側風池穴，用力上下左右推壓，稍感酸脹為好。每次按壓不少於60次，以自感穴位處發熱為度。
　　風池穴位於後頸部，後頭骨下，兩條大筋外緣的陷窩中，相當於耳垂齊平。或當枕骨之下，與風府穴相平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處即是。

　　按揉風池穴可祛風解表，清頭明目，通利空竅。

　    此穴為預防感冒的主穴，非常重要也非常有效。因為風為陽邪，其性輕揚，頭頂之上，惟風可到，風池穴屬足少陽膽經，位於頸部耳後髮際下的凹窩內，為手少陽、陽維之會。用雙手食指、中指按住風池，用力按壓100次左右，直至有發熱感，每天堅持做。無感冒可預防，已感冒，亦可治。按摩後，會覺得頭部很輕鬆，鼻塞也會明顯減輕，因為風池有通竅的作用。

按揉迎香穴 

         用兩手食指或中指尖以一定的力度揉按雙側迎香穴60～100次。
　　迎香穴位於在鼻翼最凸處旁開約0.5～1cm的皺紋（鼻唇溝）中。按揉迎香穴可散風清熱，宣通鼻竅。

按揉太陽穴 

      用兩手食指或中指尖以一定的力度揉按雙側太陽穴60～100次。
　　太陽穴位於頭部側面的顳部，眉外梢和外眼角之間向後一橫指的凹陷處（快接近髮際處）。此穴位可促進新陳代謝。
　　按揉太陽穴可清頭明目，通絡止痛。

掐壓按揉合谷穴 

       用左（右）手拇指指尖，放在右（左）手的合谷穴上，適當用力掐壓按揉60～100次。兩手交替進行。
　　合谷穴位於手背第一、二掌骨之間，約第二掌骨中點，即「虎口」處。取法：當拇、食指合攏時，大拇指與食指之間，便會有一稍微隆起的部位，在隆起的部位正中央即是。
　　按揉合谷穴可疏風解表，鎮痛通絡。