Gina Q

三陰交穴是我們的巨額財產。可以幫助我們維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

三陰交穴在小腿內側，腳踝骨的最高點往上三寸處（自己的手橫著放，約四根手指橫著的寬度）。

三陰交對女人、對人體究竟有什麼神奇作用呢？ 

 
保養子宮和卵巢：

人體的任脈、督脈、衝脈這三條經脈的經氣都同起於子宮和卵巢。
其中，任脈主管人體全身之血，督脈主管人體全身之氣，衝脈是所有經脈的主管。
每天晚上5點∼7點，腎經當令之時，
用力按揉每條腿的三陰交穴各15分鍾左右，
能保養子宮和卵巢。
促進任脈、督脈、衝脈的暢通。
女人只要氣血暢通，就會面色紅潤白裡透紅，
睡眠踏實，皮膚和肌肉不垮不鬆。

緊致臉部肌肉，使臉部不下垂：

經常傷害脾，臉上及全身肌肉都會更快的鬆弛。
如果想在40歲之後，還能對抗地球的引力，
保證臉部和胸部不下垂。除了飲食要規律之外，
還要經常在晚上9點左右，三焦經當令之時，
按揉左右腿的三陰交穴各20分鍾健脾，
因為三陰交是脾經的大補穴哦！

調月經，去斑，去皺，祛痘：

三陰交是脾、肝、腎三條經絡相交匯的穴位。
其中，脾化生氣血，統攝血液。
肝藏血，腎精生氣血。
女人只要氣血足，那些月經先期、
月經後期、月經先後無定期、
不來月經等統稱為月經不調的疾病都會消失。
而女人臉上長斑、痘、皺紋，
其實都與月經不調有關。
只要每天晚上9點∼11點，三焦經當令之時，
按揉兩條腿的三陰交各15分鍾，就能調理月經，
祛斑、祛痘、去皺。不過，要堅持才有效果哦！
堅持每天按揉，按揉一個月之後，才能看得到效果，
如果指望 一兩 天就看到效果，只能是做夢了。

調治肌膚過敏，濕疹，蕁麻疹，皮膚炎：

三陰交是脾經的大補穴，
脾最大的功能之一是能夠把人體的水濕濁毒運化出去。
每天中午11點，脾經當令之時，
按揉左右腿的三陰交各20分鍾，
能把身體裡面的濕氣、濁氣、毒素都給排出去。
皮膚之所以過敏，長濕疹，蕁麻疹，皮膚炎等毛病，
都是體內的濕氣、濁氣、毒素在搗亂。
只要按揉三陰交，把這些討厭的調皮鬼趕出去，
不出一個半月，皮膚就能恢復光潔細膩，
乾淨無暇了。

保持血壓穩定：

三陰交是一個智能調節穴位，當你血壓過高或過低，
每天中午11點∼13點，心經當令之時，
用力按揉兩條腿的三陰交各20分鍾，
堅持兩三個月，能把血壓調理至正常值。

另外，三陰交還能調治脾胃虛弱，消化不良，
腹脹腹瀉，白帶過多，子宮下垂，全身水腫，
眼袋浮腫，小便不利，腳氣，失眠等癥狀。
如果感覺用手指按揉比較累，
可以用經絡錘敲打，或者用筷子頭按揉，
效果也一樣哦！

辦公族常按三陰交穴保健康

整天悶在辦公室裡埋頭工作，
頭暈腦漲是經常出現的症狀，
有些女性朋友還有食慾減退、
便秘、沒力氣、心煩的表現。
從中醫看，這是氣血營運出現塞車了，
所以要疏通疏通才行。
一個比較偷懶的方法就是按揉小腿上的三陰交穴。

三陰交穴是足太陰脾經、足少陰腎經、
足厥陰肝經的交會之處，
此穴位置在內踝尖直上3寸，
脛骨後緣靠近骨邊凹陷處。
針灸或按揉該穴具有健脾益氣、滋補肝腎、
除濕通絡等功效。

此外，三陰交穴對女性的血液循環、
荷爾蒙的調節有密切的關係，
所以掐揉這個穴位可以使皮膚滑嫩細致，
對於有痛經困擾的人，
也可以常按此穴來獲得改善。

建議每天用拇指或食指按壓此穴2~3次，
每次持續2~3分鐘，使局部產生酸脹感。
長期堅持按摩，可以調經及防治婦科病症，
同時有強身健體和美容抗衰老作用。

除了按摩，也可以對三陰交穴進行艾灸。
用艾條（一般藥店有售）點燃後，對準穴位“烤”，
每次10~15分鐘，以局部溫熱為度，
每日或隔日1次。
另外，臨睡前艾灸或按揉、
熱敷該穴還可以收到安眠的效果。

治高壓高的高血壓：敲擊兩側三陰交穴

刺激三陰交的降壓效果實際上比服很多降壓藥都要好，還沒有副作用。
在人體上，此穴是足部三條陰經〈足厥陰肝經、足太陰脾經、足少陰腎經)風雲際會的穴位，
而這三條經都與高血壓有著莫大的關係，
肝藏血，脾統血，而腎藏精，精又生血。

所以，多數患有高壓高的高血壓病人，
都有一個共同的特點，
那就是三陰交這個穴位特別敏感，
用大拇指一按，馬上就有痛或者酸脹的感覺。
只要您每天揉按時有這種感覺出現，
就證明三陰交降血壓的效果出來了。
但如果按揉時沒感覺，那您可要留神了，
這種情況說明您的這個穴位正在慢慢「失靈」，
所以，您要適當加大力度，每天按摩10分鐘以上，
讓它重新恢復活力才行。