咳！今年中秋連假過後病了, 因為連假有熬夜, 加上太累, 抵抗力下降所以就中標了...

9/22星期天下午就開始頭暈以及微微的發燒！後來努力的喝熱水以及全身包緊緊讓身體流汗, 燒就退了...

不過接腫而來的就是最難受的細菌排出過程～排痰！！（結果一時疏忽以為應該很快好, 還吃了一個好大的巧克力麵包 ＠＠）

痰就是被身體打敗的細菌, 並且會經由咳嗽排出體外, 這時候需要的是袪痰不是止咳～

一開始明顯感覺喉嚨 鼻腔整個塞滿很濃的痰, 很難過...這時因為痰很黏稠是最難排的時候, 而且會是很深的黃色

最難受的是痰往往都在支氣管內作祟, 隱隱發癢, 這時身體會不由自主由喉嚨深處開始劇癢, 然後咳到嘔吐...

但是看著痰從一開始的濃稠深黃色到後面逐漸變成以透明色為主, 就知道慢慢在復原了

中間還咳出白色帶血絲的固體痰塊！嚇到我＠＠ 上網一查發現很多人都會咳出痰塊, 就比較放心了, 第一次看到還以為甚麼東西...＠＠

這次沒有再吃西藥, 就是多喝水, 然後到家裏附近的中藥行買枇杷膏（老闆有加一些川貝粉, 沒有糖～糖更會生痰）泡熱水一口一口慢慢喝

也沒什麼固體食物, 就是在家煮五穀粥吃, 每天吃得也不多, 吃太多咳痰的時候會吐...每天都在咳痰吐痰中度過, 晚上也沒得好睡

一躺下因為姿勢得關係咳更兇, 每次睡絕不超過2小時就必定咳醒...所以這段時間每天都6點就起床活動了XD 後面慢慢也習慣了...

大概整個病程過了差不多兩週就好了一大半囉！畢竟以前吃太多西藥, 現在讓身體自行修復是要比較久也是正常啦！

（如果沒記錯上次支氣管炎差不多症狀, 因為一時忍不住吃了西藥跟退燒藥, 結果也沒有比較快好反而更昏昏沉沉的...有一種只是把病壓回體內的沉悶感！）

回家時我媽拿出止咳藥水, 我碰都不碰, 還被唸感冒就是要吃西藥才會好的快～我沒多說什麼！畢竟老人家的觀念很難再改...

但是身體是自己的, 還是要堅持對的方式～ 

以前不大會吐痰, 後來發現要咳痰是有技巧的, 尤其當痰是要從氣管或是喉嚨深處咳出, 是要一些方法, 光清喉嚨作用不大

因此找了一些網路上的咳痰方法：

認識正確的咳痰方法

痰咳不出來怎麼辦？？

3個簡易清痰護理技巧

有效咳嗽的技巧：Huff coughing (影片)

掌握拍痰技巧 寶貝呼吸更順暢

另外這個 蓮藕枸杞茶 是跟一般去痰偏方比較不太一樣的方法也可以嘗試看看

因為一時買不到蓮藕粉所以這次沒有試到～就單純喝溫水跟中藥行的枇杷膏泡水喝

枇杷膏挺有效的喔！喝下去都會馬上開始咳, 然後用口吸那個熱水的蒸氣！再加上大量喝溫水也慢慢讓痰稀釋比較好咳出～

不過食療偏方要吃之前得先確定是是濕咳還是乾咳！

這次在清痰的過程中還失聲了三四天！後面開始有聲音時也是破破的聲音, 大概到整個聲音正常也是又過了幾天

所以整個到完全好差不多到10月中, 三週多...

不過總是它自己好了, 至少又少讓西藥荼毒了自己一次～哈哈